营养不良如何调理恢复健康？

看到这个问题我就想到了 去年因为节食减肥把自己搞的营养不良，最后还是进医院看大夫才解决的大无语作死事件！

奇葩的减肥经历我就不说了，以免有跟我一样傻的朋友误入歧途，还是主要说一下营养不良的症状以及如何快速调理恢复健康。

如果你已经出现了面黄肌瘦、头晕眼花、浑身乏力、月经不调、精神暴躁、免疫力下降等等症状，那很有可能已经营养不良了，一定要赶快就医！

我当时发现自己非常不对劲的时候就马上去了医院，抽血化验了之后大夫给我给我开了一堆口服液，就是这种常规的葡萄糖酸钙口服液，主要功效就是补充钙和锌，这两个都是人体所需的非常重要的矿物元素，铁可以补血，改善贫血乏力的症状，锌可以提高食欲增强免疫力，味道也是酸酸甜甜的，比较像桃子饮料的那种味道。

另外，医生嘱咐我一定要在日常饮食中摄入足够的营养，肉蛋奶蔬菜水果都要吃，如果不能保证日常饮食中的营养就要吃一些营养粉蛋白粉之类的及时补充营养，就推荐我买雅培的全安素全营养配方营养粉。

这一罐900g，每天6勺冲一杯能喝挺久，像什么优质蛋白就不必提了，这罐营养粉直接含有3种优质蛋白，27种维生素和矿物质，还有不饱和脂肪酸和膳食纤维等等，别说是像我这种因为减肥导致的营养不良了，就是术后修复特别虚弱的人群补充营养也不在话下。

这里给大家科普一个点就是医学营养。

其实这个词之前我也是一知半解，后来做了一些功课发现，医学营养是指医生或者营养师根据病症给患者开的一些营养补充素，像术后修复或者临近术前不能进食除流食之外的东西时，可以作为单一的营养补充剂，给患者提供全营养的供给，是临床综合治疗的重要部分。

而雅培全安素正是国内为数不多通过特殊医学用途配方食品（fsmp）认证的产品。

是该认证多种分类下的全营养配方食品，属于医学营养的范畴，适合术后恢复、消化吸收障碍，代谢紊乱等需要补充营养的人群。

像我这种节食减肥导致的营养不良，它简直是福音～

味道时甜甜的香草味，温水冲泡，溶解度很不错，每天大概2-3杯，略微饱腹感，也不用喝各种药丸，不用去搭配各种饮食真的快乐。

最后还是提醒大家，一定要健康饮食保证营养，千万别像我这样为了减肥还成了营养不良，花钱看病是小事，自己难受才是大事。如果真的出现营养不良的状况了一定要及时就医，谨遵医嘱才能尽快康复，希望大家都能健健康康的！