孩子吃的很多营养不吸收很瘦怎么办

多吃蛋白质。维生素、补充成长所必需要的元素，补充骨铬所需要的营养。

1、蛋白质。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

2、维生素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D，这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

3、钙、磷。这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。

下面介绍一道鲍鱼瑶柱牛乳粥。配方：牛乳五片。瑶柱。鲍鱼。姜丝。普通白米

1、米用油先腌一下…大约15分钟左右腌后的米煲出来后会绵一些

2、买了五只鲜鲍鱼切片！其实切什么形状或者原只都可以不过我就比较喜欢切片

3、浸泡瑶柱时间其实就十五分钟已经足够不过最主要看个人喜欢记得浸泡瑶柱的水要留住不要倒掉

4、冷水放瑶柱及瑶柱水…等水滚开～～～～～等到水滚开之后把米放进滚水中继续大火滚它

5、大火滚开后换成小火慢慢熬制绵绵白粥记得期间要顺时针搅拌一下下

6、最后一步就是放牛乳片我就放五片

7、把粥煲成这样之后就准备完成了……

8、完成图～～～year

热门话题