周末,生了么去探望那国庆喜得千金的闺蜜,瞧着她月子也坐了大半个月了,气色却是一点也没好起来,按理说不应该呀,询问之下才知道原来闺蜜的婆婆每天都给她炖大量的补品补药,说吃得多才能好的快,可补品吃的太多又腻味,闺蜜直言看到都反胃啦根本吃不下!
事实上,产后妈妈们补充营养也是需要讲究方法和科学的,不能一味的补充营养,那么我们如何科学地进补才能更快更好的恢复气血呢?专家建议妈妈们可以从这两方面来科学进补哟~
1补充营养
由于孕妈分娩时会有大量出血的情况,所以产后得先补充铁元素用以体内造血活动。专家建议妈妈们平常多食用些含铁量高的食物,而补铁比较好的食物中偏向红肉,例如瘦肉牛肉羊肉等都能为妈妈恢复气血提供大量的铁元素。
其中需要注意的是羊肉,北方的妈妈冬季大多会吃羊肉来补营养,但是对广东这边的妈妈来说羊肉进补可能太过燥热,所以建议广东的妈妈们可以选择瘦肉牛肉来补铁,功效也是一样的。

除肉类之外,妈妈也应该多吃一些含有蛋白质营养的食物,例如鸡蛋,牛奶,黄豆之类。
再配合吃一些蔬菜水果,补充维生素,营养均衡搭配,有助于体内去合成,促进妈妈身体恢复。

2中医饮食调理
中医进补有两点需要注意的事项
第一,进补的时间应该是在产后半个月或二十天之后。
第二,中医讲究补气和补血两方面。
首先是补气方面,专家建议妈妈们可以多食用些猪脚、鸡、黄酒等类,其中用黄酒补气是比较好提气的,妈妈们可以在炖的补品里添加一些黄酒,这样更有利于身体快速恢复元气。

再是补血方面,妈妈们可以食用一些传统的补血食材,例如黄旗、当归、老鸡等有助于妈妈产后恢复气血的补品,同时也可以结合药膳一起食用,两者结合效果会更好喔~

▼
每一位妈妈都是给予宝宝温暖臂弯的超人
所以更要照顾好自己快点恢复满满元气哟~
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/35243.html
标签组:[补气] [产后护理] [羊肉] [气虚]
-
文章目录一、补精益髓的民间秘方二、导致男人肾精亏虚的食物有哪些三、补精益髓的饮食原则是什么补精益髓的民间秘方1、补精益髓的民间秘方功用:温肾助阳,填精补血。主治阳气虚弱,阳痿遗精,筋骨无力,行步艰难,头昏眼花,神经衰弱;妇女气虚血寒,赤白带下等。组成药物:鹿茸(去毛)770克,人参620克,熟地18...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
俗话说“男怕伤肝女怕伤肾”,肾对于女人也是很重要的。要知道肾虚并非男人才有的,女人也一样会肾虚。患上肾虚对身体健康很是不利,因此一旦出现肾虚就要及时治疗。那么女人肾虚的症状有哪些?女人肾虚吃什么食物好呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。 女人肾虚的症状有哪些? 1、更年期提前 而肾虚却会...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
女人肾虚是一件非常麻烦的事情,如果得不到及时有效的治疗的话可能会出现比较严重的后果,女人肾虚有很多种表现,及时的了解这些表现,及时的发现自己的问题,及时的治疗才可能保证身体的健康。那么女人肾虚的症状有哪些呢?女人如何治疗肾虚呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。 女人肾虚的症状 1、更年期提...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
在生活中,肾虚是指肾精和阴阳不足。肾虚的种类很多,其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。很多人都有肾虚的症状,经常因肾虚而出现身体不适。肾虚的常见症状是背痛、发冷和性能力下降。如果出现这些情况,说明肾脏需要得到适当的调节,最好通过辅食或药物补充来改善肾虚的症状。那么肾虚的症状有哪些呢?一、手脚容易着凉女人在...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
0中国人好伟大肾亏是肾虚、肾气虚的俗称,肾藏精,肾虚以肾精不足为主要症状,一般症状有精神疲乏、头昏、耳鸣、健忘、腰、遗精、阳痿等,临床表现可偏于肾阴虚,或肾阳虚。亏的意思是不足,以肾来说可以是功能作用的不足,就是肾阳虚。如果是基础物质的不足就是肾阴虚。一般来说,功能作用的不足,也会导致基础物质的减少...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
文章目录一、肾严重亏虚的后果二、严重肾亏虚的症状有那些三、严重肾亏虚怎么办肾严重亏虚的后果1、男人严重肾亏虚的后果影响男性生育。不举的危害可分为轻度、中度和重度,轻度不举患者,常见症状是起勃不坚,可以勉强完成同房,但此时患者的生理机能处于非健康的状态,精质量较差,不能保证育出健康的小生命。而对重度不...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
男人肾虚的明显症状肾虚是一种中医的说法,它一般指肾脏精气阴阳不足,包括肾阴虚和肾阳虚两种,如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状,注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状吧,希望能够有所帮助。目录男人肾虚的明显症状男人为什么会肾虚男人肾虚吃什么好男人肾虚的危...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
肾精是肾的动力之源,是人体功能运作中的重要基础。但由于先天不足、久病及劳欲等原因,会造成身体肾精亏虚。那么肾精亏虚的症状有哪些呢?肾精亏虚怎么调理呢?失去的肾精该怎么补回来呢?下面随小森一起了解下!肾精亏虚的症状有哪些,你知道吗?1、头晕、疲乏无力肾是身体的重要器官,是产生能量的重要器官,如果身体存...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
肾虚往往被誉为是男人们的事,和女人无关。殊不知女性也同样可能有肾虚的情形出现。所以,了解女人肾虚的原因对帮助女性朋友积极做好肾虚的防治很有必要。那么女人为什么会肾虚呢?女人肾虚的症状有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。 女人为什么会肾虚? 1、精神因素的影响 精神因素主要指各种神...
2022-04-27
阅读全文 >>
-
提到肾虚,我们很多人的第一反应应该都是男人的病。其实,我们女人也有肾,当然也会出现肾虚的情况。和男人肾虚一样,女人肾虚也会影响到性生活。 但肾虚不单单只是表现在影响夫妻生活方面,还有许多我们平常不舒服的地方都可能是肾虚的原故。那女人肾虚的症状有哪些呢?女人如果肾虚应当如何调理? 女人肾虚的症...
2022-04-27
阅读全文 >>