气血不足根源在脾脏，分享三个小妙招，帮你改善气血不足更健康

每个女人都希望自己拥有天使的颜值，魔鬼的身材，但大多数女人都是普通人，不是身材发福就是皮肤糟糕，总之十全十美的女人是没有的。

气血是女人健康美丽的法宝，而它的充盈与否与脾也有着最为直接的关系，因为在中医学里，脾有两个重要的功能，一个是主运化，把从饮食中获得的水谷精微，气血津液输送到全身各处，发挥濡养，滋润度作用，而是主统血，脾气强健，才能控制血液在脉管中运行而不外溢，由此可见，脾胃健康与否直接影响人体的气血运行与输布，导致身体容易生病，容颜也失去昔日光彩，因此女性要想身体好，气色好，脸蛋漂亮美丽，就要掌握有效的健脾方法，才能使自己气血充盈，光彩照人。

气血不足根源在脾脏，分享三个小妙招，帮你改善气血不足更健康

1、多吃维他活铁

脾虚会导致气血生化不够，亏虚严重，从而降低体内血红蛋白含量水平，导致红细胞数量减少，而血红蛋白的合成又与铁元素息息相关，所以补气血要重视补充铁元素，日常建议多摄入维他活铁。

维他活铁含铁量高，可以快速补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，降低因血红蛋白含量低造成的头晕，乏力，脸色发白等症状，此外，其所含的维生素c还能促进铁元素的吸收，维持铁含量平衡，避免因补铁过量对身体造成伤害。

维他活铁口感好，没有铁锈味，吸收率和利用率比较高，与其他铁剂相比，成分简单，无其他添加，还不含蔗糖和色素，安全性比较高，最重要的是它对肠胃没有刺激性，不会出现呕吐反胃现象，对于肠胃不好或者孕妇群体来说非常的有帮助。

中医认为，饮食调理是养脾比较重要的方式，日常要做好饮食管理，注意清淡饮食，多吃温热食物，少吃或不吃生冷食物，不易消化的食物尽量不吃，禁暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃不干净的食物等。

2、避免思虑过度

脾主思，如果平时思想负担重，心里总是闷闷不乐，则会影响脾胃的运化功能，导致人体出现食欲不振，腹部闷痛，头晕乏力等，另外，还会引起气结，气郁，进一步发展为血瘀，痰瘀等，最终影响女性的月经，出现痛经，甚至闭经现象，所以平时不要思虑过多，凡事顺其自然，不能做到的事情就随它而去，随性洒脱一些比较好。

3、适量运动

“生命在于运动”，多运动能促进食物的消化吸收，使气血畅通百病不生，实际情况也的确如此，缺乏运动是导致很多人脾胃失调的一个重要因素，所以想要气血充盈，脾胃调和最好不要长时间坐着，躺着，多动一动，参加户外运动，对健脾非常有好处。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/32084.html

标签组：[养生] [健康] [气血不足] [中医] [脾胃失调]