最好的饮食排毒方法

排毒是指将身体里的毒素排除。毒素是一种可以干预正常生理活动并破坏机体功能的物质。而肠道担负了人体大部分的排毒任务。然而，现代人饮食过于精细、饮食不规律、饮食安全等问题，使本来最大的排毒器官反而成为了藏污纳垢的大本营。研究表明，有游泳圈，小肚腩，小腹赘肉等问题的女性都有不同程度的肠道毒素堆积问题。平时可多食芋头、芹菜、糙米等含有丰富食物纤维的食物。

排毒推荐食材

排毒食谱

蔓越梅燕麦饼干

梦悦的小灶炉

原料：炼乳、即食燕麦片、鸡蛋、蔓越梅干。

牛奶燕麦片

虫妈小米

原料：即食燕麦片、开水、牛奶。

燕麦烤干果

漫解花语

原料：牛奶、即食燕麦、鸡蛋、各类果干、苹果、椰蓉。

【金玉满堂】豌豆玉米炒虾仁

零零落落2011

原料：虾仁、玉米、豌豆、老姜、小葱、盐、料酒、白胡椒粉、淀粉、植物油、六月鲜特级酱油。

胡萝卜玉米筒骨汤

味谷的养生厨房

原料：猪筒骨、玉米、胡萝卜、盐、生姜。

糙米粥火锅

康妮chen

原料：糙米、猪骨头、萝卜、姜、红枣、当归、枸杞、金针菇、生菜、羊肉、肉丸、食盐、蒜蓉辣酱、沙茶酱。

红糙米百合粥

tgcyy

原料：巴马红糙米、鲜百合、大米、水。

蚝油玉米粒

七九星星

原料：玉米、胡萝卜、杏鲍菇、玉米油、盐、蚝油。

芹菜炒腊鸡

牛妈厨房

原料：腊鸡、芹菜、辣椒、料酒、白糖、色拉油。

野芹菜春卷

斯佳丽WH

原料：野芹菜、冬笋、肉馅、春卷皮、姜末、蚝油、胡椒粉、香油、油、盐。

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