气血虚弱型痛经的女性经常会有腰膝酸软,神疲无力的症状,而且在经期或经净后后会出现小腹隐痛感。针对这类型的痛经,一般可以通过饮食调理来改善。那气血虚弱型痛经饮食调理方法有哪些?下面来给大家介绍一下具体的调理法。

1、保持饮食均衡:平时要注意少吃过甜或过咸类食物,因为这些食物会导致胀气,建议可以多吃蔬菜、水果,还有鸡肉、鱼肉等,进食应以少吃多餐为原则。
2、不要吃含咖啡因的食物:这类食物会加重精神紧张,从而让经期不适更明显,另外咖啡所含的油脂还会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:气血虚弱型痛经患者可在每晚睡前喝一杯热牛奶,加点蜂蜜,可很好的缓解甚至消除痛经症状。
4、吃香蕉:香蕉里所含的维生素B6可以稳定情绪,且可减轻腹部疼痛,痛经时可适当食用。
5、黑豆蛋酒汤:气血虚弱痛经者可取适量的黑豆、鸡蛋、黄酒,把黑豆与鸡蛋加水及黄酒同煮即可食用,对改善痛经有帮助。
6、注意忌口:经前及经期应注意忌口,对于一些生冷和辛辣刺激类食物应避免,平时也应少吃生冷之物,以防加重痛经症状。
7、多吃补铁补血食物:气血两虚型痛经在饮食调理上要注意补气补血,所以平时可以多吃些大枣,或是喝红糖生姜水,可起到很好的补铁补血,驱寒作用。
上面就是关于气血虚弱型痛经的饮食调理方法,对于这类型的痛经患者,不妨可以按照上面的饮食原则来搭配饮食,以更好的改善症状。另外,有痛经症状的女性,平时还要注意保暖,尤其冬季不要让腹部着凉,否则很易加重痛经,造成更大的影响的。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/30258.html
标签组:[健康] [养生] [饮食] [痛经] [饮食调理] [气血两虚]
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