养生之道，食疗养生，这些水果蔬菜润肺最有效

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。

中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

山药是润肺的最佳食品之一。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

枇杷是一种南方比较常见的水果，也是一种清肺润肺的好东西。不仅可以润肺止咳，还能够祛痰、治咳嗽，有利于肺部健康。

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果。而且豆浆有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度。

花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆。

莲子百合煲瘦肉汤是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。

冰糖银耳羹，银耳性味甘淡、平,入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。滋阴,润肺,养胃,生津。冰糖,性味甘、平,入脾、肺经。补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/29940.html

标签组：[养生] [健康] [健康养生] [食疗] [食疗养生] [润肺化痰]