抽烟对肺不好，这6种食物吸烟的人常吃，给肺降低损耗

基本上抽烟的人和不抽烟的人都知道吸烟对健康有害，但是很多烟民依旧是控制不住自己吸烟的瘾。我们也知道戒烟是一件很难受费时费力的事情，有些基本上是戒不了烟的，通常都是戒一段时间又重新吸回来。这样反复下来不仅对戒烟没有效果，还会浪费吸烟者的时间。那么既然戒不了烟不如把吸烟造成的损害降低，让自己的肺也好受一些。

这几种食物抽烟的人常吃，能降低对肺的伤害

一、动物肝脏

长期吸烟的人，身体中一种叫硒的元素就会减少，而硒的减少会引起脱发，这也是为什么吸烟的人容易脱发的原因之一。而动物的内脏中含有比较多的硒元素，平时吃一些能帮助吸烟者补充身体缺失的硒元素，预防脱发。

二、百合

百合除了好看外，还是一种能吃的食物，功效作用还不小，百合具有滋养心脏，舒缓神经，润肺止咳的功效。对于需要养肺益胃特别合适，而像是一些慢性咳嗽、肺结核、口疮、口干、口臭患者也是可以通过食用百合来起到作用的。经常抽烟的人可以吃百合来润肺清肺，还能改善口中的烟味。

三、鸭血

鸭血有通便作用，可以帮我们清除肠腔内的沉积物，还能清除肺部的毒素垃圾净化灰尘和金属颗粒等有害物质，避免垃圾毒素的累积，因此，它还被成为是人体污垢的“清道夫”。

四、黑木耳

木耳中含有丰富的胶状物，可以很好的吸收人体消化系统中残留的灰尘，并将其排出体外，从而起到清肺清肠的作用。而木耳还富含有抗肿瘤的活性物质，平时吃一些也能帮助预防这方面的疾病。

五、蒲公英

蒲公英是我们经常见到能祛火解毒的植物，尤其是蒲公英根部的药用价值更感。蒲公英中含有大量的矿物质，可以有效帮助清理，吸烟多年在肺部堆积的毒素，对于经常抽烟的烟民来说，常喝蒲公英茶对肺部的健康还是很有好处的。

六、坚果

坚果种富含很多的维生素E，这些维生素E可以降低吸烟人群的肺癌病发率，因此经常吃坚果不仅能缓解嘴馋的人，对身体的健康也是非常有好处的。

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