肺不好的人：常吃这5款食物，帮你清肺养肺！

​​肺部是很容易积攒脏东西的位置，现在的环境污染这么严重，雾霾、粉尘、尾气这些东西都会随着人们的呼吸进去肺里。新冠肺炎也是肺部感染是较为严重的疾病，但很多人开始都不够重视。以至于决定就医时，病情就比较复杂了。今天就和大家分享几种能清理肺部脏东西的食物。若是经常食用，可以让你的肺更干净。  哪些食物可以帮助清理肺部垃圾？

  1、蒲公英 

蒲公英虽然只是一种野生植物，在乡间的田野随处可见，但它的药用价值很高，比如清热解毒、消炎止痛等。肺功能不是很好的人可以收集一些蒲公英，将其晒干后用它泡茶饮用。蒲公英有清热解毒的功效，经常喝一点可以有效地清除肺部的毒素，消炎杀菌。尤其是在夏天，可以多喝蒲公英茶。

  2、罗汉果  

罗汉果又叫神仙果。它不仅有降血糖、美容养颜的功效，还有不错的清肺止咳的功效。尤其是对于肺热引起的咳嗽效果更佳。但需要注意的是，长期服用罗汉果有可能会引起消化道及脾脏的不适，比如腹痛、食欲不振等。其次，因罗汉果性凉，体质较弱者以及经常起夜的人要少吃。 

3、柿子  

中医认为，柿子性寒，味甜微涩。具有润肺化痰、清热生津、敛肠止痢、健脾和胃、生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽痰多的人，吃柿子能有效润肺化痰。但柿子不宜空腹食用。 

4、半边莲  

 半边莲是出了名的祛痰蔬菜，也叫半枝莲。半边莲在古时就已经用来治疗呼吸道的相关疾病，就连现在许多游戏里的回血药物也是用其来命名，足见其名副其实。半边莲含有一种叫山梗菜碱的成分，它不仅能祛痰止咳、清洁肺部，还能扩张支气管，使呼吸更加顺畅。  温馨提示：以上这四种食物若是经常吃，可以有不错的清理肺部的效果。但效果再好也不能一次性食用过多，凡事都要适可而止。除了饮食上多加讲究，把烟戒了也很重要。香烟里面有许多成分都会严重损伤肺部。其次，出门时要做好防护措施，比如雾霾天气、粉尘过重时一定要戴口罩，避免将其吸入肺里，引起肺部不适。

5、霍山石斛

霍山石斛自古是滋阴润肺药用植物的代表。清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中记载石斛“生津已劳损”，意思是石斛能促进体内水液的产生，调理五脏虚损和劳累所致的疲弱。作为滋养肺阴的要药，霍山石斛的滋阴效能可以使得整个呼吸道保持湿润的状态，在湿润状态下，各类进入呼吸道的污染物会吸附在这些湿润粘膜的表面，并随着呼吸道纤毛的逆向清洁运动而排出体外，从而起到化痰排浊，清肺解毒，润肺养阴的作用。
​​​​

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/29898.html

标签组：[健康] [养生] [呼吸道疾病] [清肺] [石斛] [半边莲]