心脏不好吃什么食物

哪些食物或者因素对心脏不好呢？其实不光是食物，还有其他一些因素也要少做，借着这个回答，总结下：

越来越多的人已经意识到，饮食对于健康，尤其是对于心脑血管健康的巨大作用，不会吃或者说根本不在意，那么心脑血管疾病迟早找上门。

高盐、脂肪和胆固醇较多的食物，对于一些高风险的朋友来说，简直就是在身体内埋了一颗雷。

猪肝、猪头肉、肥肉等，是大多数人都知道是高胆固醇、高脂肪的，但还有一些常见的高盐、高胆固醇和高脂肪的食物，容易被忽略的，有以下几种：

1、哪些食物胆固醇含量最高？

动物的脑子含量最高，猪脑(3100毫克)、牛脑(2670毫克)、羊脑(2099毫克)，其次就是蛋黄，咸鸭蛋黄(2110毫克)、鸡蛋黄(1705毫克)、鹌鹑蛋黄( 674毫克)、松花蛋黄(1132毫克)，再下面才是动物内脏和肥肉等，这些食物最好不要再吃了，而像猪心、牛心等胆固醇含量还是比较低的，可以食用。

2、某些海产品，像墨鱼，以及一些鱼子，都是胆固醇高、甚至高盐的食物，吃了容易导致血管硬化，不利于保护心脏，如果你的心脏不好，应谨慎食用这些产品。对于虾皮，虽然钙含量高，但是也同样具有高盐的问题，对心脑血管不利。

1、稳定情绪

《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”

情绪波动剧烈时，血压会随之飙升，心率跳动也会异常，对于心脑血管都是及其不利的，极度的暴躁、高兴或悲伤时，容易发生心梗，导致猝死。

2、不熬夜

熬夜不仅会加速人体衰老，还会增加心脏的负担，提升心脏病的病发率。

3、放松身体，减轻压力

长期处于压力大的状态，一定会精神紧张，长时间的睡眠不足、缺乏一定的运动，如果再没有良好的生活习惯，心脏负担的增大会导致心梗的几率大大提升。

4、戒烟限酒

香烟中含有大量的有害物质能直接刺激血管的收缩，并增加血管斑块的形成。酒精主要是会刺激心率跳动，血压会升高，血脂也会变得粘稠，不利于血液的循环。

人过了45岁以后，尤其是到了中老年，身体内的各器官就会逐渐衰退，包括心脏的供血能力也会随之下降。并经常伴随一些高血压、心脑血管疾病等。这时候再过多的进食一些高盐、高脂肪和胆固醇的食物，无疑是雪上加霜。

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