肾虚的表现是什么？怎么正确的调理肾虚，不要乱补，其实并不难

男性想要让肾脏更加健康这些食物可千万不要错过，它们都是中医眼中的天然补肾物就连钟南山院士对这些食物的疗效都是赞不绝口，而他一把年纪身体却比年轻人强壮的秘诀也都在这些食物里。

第一种食物：邚参

在李时珍的《本草纲目》记载：邚(ru)参性味甘、性平。具补肾益精、大补元气的功效。医药常常用于补肾虚，精关不固等，是男子女子房事后常见病的最常用的食疗方。

服用方法：邚(ru)参3克，黄精5克，枸杞10粒，用温水闷泡5分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

优点：肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等症状均可使用，具有互补阴阳，扶正固本，克制萎泻、对男人短小、不久不硬等雄风不足全面提升，补足男人肾精气，对肾虚早泄、男性雄性激素过少或者分泌不足，体虚乏力、夫妻生活不如意等都有良好的调理作用。

第二种食物：枸杞

枸杞里有丰富的维生素，连喝一周，能够让你的肾脏轻松“回春”，摆脱夜里不举或者是持续较短时间的问题，同时枸杞还有清理毒素的作用，经常便秘或者是脸上有雀斑，皮肤暗哑无光的人都可以饮用枸杞泡茶来改善。

第三种食物：木瓜

木瓜被誉为“百益之果”，有通奶下奶，丰胸的神奇疗效，木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜中含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉，能够帮助机体修复组织消除有毒物质，增强人体免疫力，当出现肾结石或者是肾炎时就可以服用木瓜来改善，甚至木瓜的疗效比药店里的特效药还要出色。

第四种食物：茶叶

茶叶的抗氧化作用非常出色，南方人在谈生意或者是平时生活中都会饮用茶叶水，对比北方人吃饭谈生意经常喝酒的坏习惯，最明显的数据就已经告诉男人们，喝酒会导致肾脏出现多种疾病影响男人寿命，所以想要身体更健康，寿命更长，戒掉喝酒改喝茶水才是最好的生活习惯。

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