秋季养生注意养肺，养肾，养胃，养肝，常吃5物，都做到能活99

立秋过后是气候由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，秋季是冬季前的最后一个季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，这时，如果不注意，会很容易得病。经过盛夏的暑热熏蒸，此时正是身体恢复的最佳时机，若此时做好养生，便可以达到祛病延年的效果。所以，秋季养生很重要。一定要抓住养生的尾巴，为寒冬做好准备！季养生注意养肺，养肾，养胃，养肝，常吃5物，都做到能活99秋季养生要养生

秋天主“收”，与肺气相通；肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

养肺多吃雪梨中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。同时梨性凉，微寒，清肺气，具有生津润燥之功效，因此秋季呼吸系统疾病，痰多，多可利用雪梨清热化痰。另外雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起吨煮，加蜂蜜吃，对久咳不愈效果特别好。当然了如果肠胃不是特别好，最好煮着吃，效果更好。

秋季养生多养肾

“秋收"不单单与肺有关，也肾有关,如果“秋收”没有做好，就会影响 “冬藏”，导致肾气、肾精不足，导致肾病复发和加重。

养肾多吃蛤蜊，蛤蜊具有化痰、滋阴的功效，所以吃蛤蜊能够有效的滋养五脏六腑，同时起到治疗消渴、调节胃口以及明目的作用。在日常生活中，患有糖尿病、干燥症以及肺结核还有乳腺增生以及肿瘤患者都是非常适合服用的。秋季补肾食物有哪些？蛤蜊是一个非常不错的选择哦!

秋季养生多养胃

立秋过后天气逐渐转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。尤其是进入深秋后的北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发，日常就要养好胃。

养胃多吃粥，秋天养胃要多吃粥，粥养胃，多吃不会错。银耳百合粥、山药薏仁芡实粥、红枣桂圆黑米粥、小米红薯粥、薏米红豆莲子粥、黑小米金橘粥、绿豆百合粥、瘦肉南瓜粥、鸭梨梗米粥都是不错的选择。

秋季养生多养肝

秋季天气干燥，温度变化较大，并且随着季节的转变，我们身体里的营养物质会随之散发，这样很容易导致肝病的出现。但是如果肝脏在秋季保养得好，就会带来整年的健康。

养肝多吃小白菜适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

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