女人吃什么比较补气补血？

首先需要明确一个观念：补是建立在脾胃肠道吸收的前提之上的。如果脾胃虚弱，不太建议大量进补，脾胃虚弱的情况下吃大量有补气血功用的食物也是适得其反，反而增加了脾胃运化的负担。这个时候补了还不如不补，所以很多事情都需要辩证，切不可盲目跟风。

对于女性来说，可以补气补血的食物很多。这里给大家推荐两种食材，这样信息不至于纷杂，没有多样选择的烦恼。

秋天适合多吃一些山药，山药质地多黏液，色白入肺，有润肺的功效。

山药学名薯蓣。

神农本草经对于山药的描述是：“一名山芋，味甘温，生山谷。治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”

从这段文字就足以看出山药的健康、营养价值了。

怀山药药食同源，可以长期食用。

山药药用价值

1、色白入肺

山药质地多黏液，有润肺的功效。

2、味甘入脾

山药所含的营养物质容易被虚弱、脾胃功能不好的人吸收利用；山药补中益气，脾胃得补，气血津液得到充盈，脏腑、筋骨、肌肉、四肢得以滋养。

3、滋阴清热

山药滋阴而不滋腻，还能利湿，不敛热邪。

4、入肾填精

山药的生长特性为在土壤中钻根较深，黏液较多，能滋补肾阴、填精，有固肾止泻的功效。

其次推荐的是酒酿。

醪糟，就是酒酿，是汉族传统的特产酒。主要原料是糯米，用蒸熟的糯米拌上酒曲发酵而成的一种甜米酒。酿制简单易学，口味香甜醇美，乙醇含量低，酒酿适合各种人群，老少皆宜，是中老年人、孕产妇、身体脾胃虚弱者补气养血很好的选择，可以说是佳品。

吃酒酿不分时节，春夏秋冬吃酒酿都有它的益处。酒酿甘辛温，可益气、生津、活血、散结、消肿。糯米能补虚补血补脾肺，酿成米酒后，增加了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。糯米能够入肝经，肝主气血，春天食用可以暖脾胃、有益肝气生发；夏天可以暖脾胃、解暑气；糯米在酿成酒后，能够入肺经，秋天吃可以暖脾胃、补益肺气；糯米滋补肾气，冬天食用可以暖脾胃、驱寒祛湿，促进血液循环，可以暖身，对冬天手脚冰凉的人群很有益处。

糯米经过发酵之后，甘甜醇美，增进食欲，有了丰富的菌群，可以帮助身体消化。长期吃酒酿对女性朋友非常友好，长期喝酒酿可以延缓衰老，保持皮肤光泽和弹性，长期食用可以活血补血。生理期吃酒酿需要合理辩证，一般情况下吃酒酿美食都是没有问题的，可以暖脾胃、促进消化吸收；可以驱寒暖宫、补益肝血。虽然煮过的酒酿乙醇浓度已经相当低了，对于经量特别大的女性，生理期不建议吃酒酿美食。一些爱美的女性可以长期食用酒酿美食达到丰胸美容的效果。