秋季常喝5款茶，心情舒畅，身体更健康

秋季常喝5款茶，心情舒畅，身体更健康

进入秋季，整个世界开始显现萧条之感，这时候人体的惆怅、悲凉之感迸发，使人产生悲秋的情感。悲秋是一种源自身体的精神健康问题，倘若放任不管，将导致心情长期压抑，进而会引发其他更为严重的心理疾病。但负面情绪需要克制和平复，而一杯茶，正是这些负面情绪的“清道夫”。但是喝茶也是有讲究的，并不是所有的茶都适合喝，接下来就向大家推荐5款适合秋天调理情绪的养生茶！

1、洋甘菊茶

功效：洋甘菊是历史悠久的药用植物，具有特殊的疗愈特质，研究显示，喝洋甘菊茶能让抑郁症患者负面情绪减少20%~30%。另外洋甘菊可消除头痛、偏头痛或发烧感冒引起的肌肉痛。并能抗老化、润泽肌肤，还可作为头发的滋养剂。饮用洋甘菊茶有镇静作用，可以让人变得温柔和善。此外对于睡眠、稳定情绪也很有帮助。

制法：将5克洋甘菊、5克紫罗兰、3克决明子放入茶杯中；然后在杯中倒入沸水，用盖子盖上5分钟后饮用即可。

2、玫瑰薄荷茶

功效：人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得。

制法：玫瑰花干花蕾5颗，薄荷少量。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，加盖到10~15分钟，待茶凉后饮用提神效果更佳。

3、茉莉花茶

功效：茉莉花茶为绿茶与茉莉鲜花拼和、窨制而成，茶內富含多种营养成分，有润喉去噪、生津解渴、清热提神、理气解郁的功效，可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。还可以缓解嗓子干哑与发痒，补充身体所需维生素，有促进消化、利尿解乏、缓和情绪、调节压力的作用，合理饮用，亦可改善睡眠质量，也有助于保持稳定的情绪。

制法：将茉莉花、绿茶一起放入壶中，倒入适量开水刚好没过茶材；轻轻摇晃茶壶，将第一次茶水倒出，再倒入300-500毫升开水；盖上盖子，闷5分钟后即可饮用。

4、蜂蜜香茅茶

功效：柠檬香茅草有和胃通气、醒脑的作用。薄荷能祛邪毒、解困乏、疏肝解郁、令人口臭清新。蜂蜜可清热补中、除烦解毒、润燥止疼。饮用此茶有醒脑解乏、改善心情之作用。适于肝气郁结引起的情绪抑郁、悲观。

制法：将新鲜柠檬香茅草，薄荷叶洗干净，放进茶壶；冲入热水，焖泡几分钟后放到微凉，调入蜂蜜就可以饮用。

5、白茶

功效：茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂”，喝茶能够安神，让人感觉心情平静。所有的茶类中，白茶的茶氨酸含量是最高的，在略微有些紧张和害怕的时候，喝一杯白茶，能够帮助人体冷静下来。

制法：将白茶洗干净，倒入茶壶，冲入热水；盖上杯盖，焖泡几分钟后即可饮用。

秋季天气的变化容易让敏感的人感到疲惫困倦、情绪低落等，严重的还可能引起更多疾病问题。所以，心情不好的时候，喝杯茶来治愈自己吧！此外，秋天气候宜人，应抓住时机进行体育锻炼，不但可以摆脱不良情绪，也能够为冬天积攒下更多的能量。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/28576.html

标签组：[养生] [健康] [薄荷] [洋甘菊] [舒畅]