女的湿气比较重,要注意什么，和怎么调理？

无论是每天游走在学校家里两点一线的学生，还是日常挤公交的上班族，亦或者是在家相夫教子的宝妈，在平时生活中总会有这样的感觉。早晨起床脸上油光满面，还有刚洗完不久的头发连三天都撑不到又油了，女性的话容易长斑起痘，白带异常甚至有异味，男性的话睡觉打呼噜，平时就算喝很多水也会感到嗓子不舒服痰多咳嗽。

有以上现象的话你就要注意啦。这不是普通的现象，有些人以为是因为劳累过度所致，其实并不是，这是你的身体在向你发出警告!

为什呢这么说呢?因为出现以上现象就说明你体内湿气过重了，而且严重影响到了你的日常生活。那么湿气是如何在我们体内形成的呢?

在这里给大家普及一下，我们平时吃的食物太过油腻或者辛辣，长此以往，我们的脾胃功能就会下降，而脾的功能就是运化水湿，从而导致我们体内的湿气就越积越多了，还会造成肥胖，这就是为什么许多人运动节食也减不下来肥胖。反过来说，体内湿气越来越多，也就代表我们的脾胃功能越来越不好了。

湿气加重还有一种来源，就是我们平时经常在潮湿的环境下工作学习，不经常运动，在一定程度上，我们的身体不活动，或者受到潮湿空气的影响，我们的关节和肌肉能力就会下降。但是同时，我们已经适应了之前的饮食和生活习惯，那该怎么办呢。

看到这，是不是感觉自己没救了呢，感觉自己距离风湿关节炎和心脏病不远了呢!别怕，小编教你几种去湿气的方法。但是别妄想有什么方法能够快速让你摆脱湿气的困扰，任何方法都要持之以恒。

从饮食习惯来说，从现在开始，我们必须要克制住自己那张无辣不欢的嘴了，保证日常饮食清淡，平时将离不开的肉换成杂粮，既美味又不怕胖。

但是若坚持这些健康生活习惯一段时间之后湿气还是没有改善，那么说明自身体内湿气太重，可以适当补充一些营养物，如多味清茯苓片，来帮助健胃祛湿。通过吸收茯苓中的多糖类物质，再配合鸡内金、砂仁的消食能力，即可以轻松化解体内的湿气。

光有饮食可不行，还要辅之以必要的生活习惯，日常锻炼，少熬夜多喝水。还有重要的一点，那就是保持一个好心情。加油!为了生活奔波忙碌的你。