秋天排湿气，要好好喝茶！

中医认为有六淫邪气“风、寒、暑、湿、燥、火”，这六类邪气是人体致病的原因。

“千寒易除，一湿难去”，这六类邪气中尤以湿气最难祛除。湿气易渗透，且常与其他邪气相伴。

遇寒则为寒湿，南方冬天有时比北方冬天更令人难以忍受，就是因为南方湿气更重；遇热则为热湿，夏天“桑拿天”让人觉得尤其不适，就是因为湿度高，湿气重。

秋天排湿，尤其重要。

《黄帝内经》有云：“秋伤于湿，冬逆而咳”，意思是如果秋天被湿邪所犯，那么冬天就会气机逆行而引发咳嗽。

同时，湿邪过重伤阳气，伤脾脏，若滞于皮下，则为肥胖。

怎么判断是否湿气重呢？常用方法有如下几个：

1、便秘却不成形，粘滞不易冲掉。

2、舌苔粗糙，发黄发腻

3、痰多咳嗽，喉咙不清爽

4、头发油腻，皮肤容易出油

5、起床没精神，好像被什么东西裹住

那该如何排湿呢？最简单的方法就是喝茶！喝茶利尿，行气，发汗，而这些都是排出体内湿气的重要手段！

那么喝什么茶好呢？

首选普洱茶！

普洱生茶性微凉可去火，具有祛风解表、清头目等功效。但生茶虽然功效更强，茶气强劲，但对肠胃的刺激性比较大，要谨慎选择。

普洱茶经历了生茶到熟茶的发酵过程，茶性十分温和，并且熟茶又有下气、利水、通便等沉降功效，一壶熟普下肚，脊背微微出汗，身体发热，湿气便会随之排出体外，祛湿又养胃。

其次就是绿茶！

绿茶未经发酵，能够较好地保留茶叶中的生物碱等内含物质，而这些物质会起到利尿提神的作用，既能祛湿，有能缓解湿重带来的困倦感，可谓一举两得。

但绿茶性寒，对于体质本身是寒性或是胃不好的茶友，的朋友一定要注意观察或少喝，如果有不适应尽快停止饮用。

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