喝茶也得分体质？夏天消暑祛湿就得这么喝！

转眼进入7月，气温节节攀升，马上就将迎来一年最热的大暑。

四季寒热变化有序，人体的气血生长，也随时节有律更迭。在大暑这个最热的节气，人体的新陈代谢也到达了高峰期。

一夏亏，秋冬补

新陈代谢加快，意味着身体更容易获得更新，如果抓住时机调养体质，此时就是祛湿驱寒、改善健康状态的黄金期。

但如果不为身体提供足够的补给，面临夏天大量的消耗，身体就很容易被“掏空”。所以有些人一到夏天，不仅容易疲惫，而且体质亏虚后，更影响秋冬季的健康状况。

盛夏调，脾为首

盛夏身体内部“空虚”，加上外部天气闷湿，湿气很容易乘虚而入，导致脾虚。

被称作“气血生化之源”的脾，是体内食物吸收、转化为气血的营养枢纽。一旦脾胃的状态不佳，气血必然会拖健康的后腿。

夏季如何健脾祛湿、养好体质，古人的智慧是“喝茶”！

夏茶喝好，胜过虫草

茶对于古人的作用，远不止于解渴，更是调理身体的秘密武器。唐代陆羽《茶经》就曾记载：“茶之为用,味至寒，为饮最宜。精行俭德人，若热渴、凝闷、脑痛、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐甘露抗衡也。”

夏天喝不同的茶，对身体的好处也不同，需要根据自身的体质选择更适合的茶饮。

▲ 《本草拾遗》：“止渴除疫，贵在茶也。”

夏天喝茶怎么选？

纯粹饮茶，喝出清爽夏天天气闷热，人体排汗量增加，体内津液消耗极大，血液粘稠度上升，这时候就更容易发生“三高”预警！

此时多喝清茶，既可为身体补足水分，同时茶叶中的酚类、果胶、氨基酸等，可以让口腔得以保持滋润。止渴生津，解除身体“三高”隐患。

▲ 汉末张仲景《伤寒杂病论》：“茶治浓血甚效。”

喝热茶还促进汗腺分泌，通过排汗的方式来调节体温、排除暑气。据英国临床研究中心的试验，喝完热茶后的9分钟，皮肤的温度可以降低1-2℃。

相比于可能加重体内湿气的“喝冷饮”解暑，在空调房里泡一杯热茶，不仅更加自然健康，降温解暑上也更胜一筹。

药食同源，喝出健康

夏天宜喝茶，但指的不仅仅是茶叶，更多时候可以选用一些药食同源的食材冲饮，来帮助度过盛夏。

譬如夏季容易心火旺盛，让人心情烦躁、健康失衡。此时就适合用15~20克莲子或百合煮汤，帮助消除暑气、清心安神，让美梦如期而至。

而想要调理脾胃祛湿的伙伴，就可以选用赤小豆、薏苡仁煮汤饮用，来照顾好脾脏的“小情绪”。

以花入茶，喝出花颜

古语云：上品饮茶，极品饮花，女人在夏天就尤适合喝花茶。

清新浓郁的花茶，和醇厚茶香碰撞在一起，不仅能催发出丰富的风味和口感，而且更具备极高的营养价值，特别是被誉为“杯中美容院”的玫瑰花。

▲ 《本草纲目》花茶能“镇心安神，养颜轻身”

玫瑰花茶中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、可溶性糖、生物碱，能够一定程度上改善体内分泌，尤其适合特殊时期有烦恼的女生饮用。

与此同时，玫瑰花茶中没有一般茶叶所含的咖啡因，健康和滋养兼备，难怪连慈禧太后也独宠这杯玫瑰花茶。

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