肝不好的人，听一句劝，5种食物要忌口，1种“零食”养肝可常吃

两个月前，一位年轻患者被省立医院收治。还记得他刚来的时候，面色发黄，身体瘦削。作为一名医生多年，几位打眼一看就知道肝脏出了问题，症状相当明显。

也没耽搁就直接送到了肝病科，经过一番检查之后，结果和大家猜想差不多，肝功能多处受损，部分组织硬化，体内转氨酶、血氨含量都严重超标。

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可能大家都很好奇，年纪轻轻，怎么就会这样呢？等到病情稳定之后，医生对以往病史和生活进行了询问，病史没有，问题就出在了这个饮食上。

老话说的病从口入，祸从口出，就是这么个道理，而肝脏就是一个很怕你乱吃的东西，因为它负责解毒、代谢等功能，你吃进去的都可能成为危害肝脏的负担。

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医生建议：5种食物，尽量不要碰

1、油条

早餐豆浆油条好像是固定的搭配，也是很多人爱吃的一口。豆浆可以喝，但是这个油条尽量还是不要碰了。

主要有三点对肝脏来说都是一种负担，一个是含油量高，堆积体内，容易导致脂肪肝的出现。其次就是炸油条所用的油，一旦反复使用，可能就会产生大量的有毒物质，还是得肝脏来解毒。最后就是所用的膨松剂有的贪便宜含有大量的重金属，不仅伤肝，还伤脑。

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2、腌制食品

无论是培根，火腿，咸菜还是卤味。这些食物在制作过程中，需要用到大量的食盐，在腌制过程打开的时间不对，就会发酵成亚硝酸盐，而且还会产生大量细菌。

3、方便面

方便面含有太多的调味剂和添加剂，不仅增加了排毒的负担，而且增加了脂肪的摄入。尤其是桶装的，一定要谨慎选择，大部分的桶都会在泡面的时候，释放出有毒物质。

4、发霉变质的食物

很多人都有节俭的好习惯，但是有时候节俭真不是一件好事。食物腐烂变质之后，一定不能在吃，食物本身会产生大量的有害物质和细菌，其中黄曲霉素毒性极大，远超砒霜的毒性。

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5、酒

酒精在进入人体之后，肠胃都是不能有效处理的，超过9成的酒精都需要进入肝脏进行分解处理。分解产物会产生乙醛，对肝脏损伤极大。并且酒精还会导致肝脏细胞缺氧坏死，长时间饮酒，肝脏必定出问题！

如果您想拥有一个健康的肝脏，则必须从平时就要注意。不要等肝脏真出问题了再去后悔，那时候一切都晚了！肝脏疾病一旦进入到中后期，治疗难度大，生存率低。

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养好肝脏，做好2件事：

1、多运动

现在人除了坐着就是躺着。其实无论再忙再累都要保持运动，每周运动三四次，加快身体代谢，肝脏的代谢也会随着运动增加，加快排毒。

2、多喝水

肝脏各项工作都离不开水，一定要注意补充水分，有利于肝脏工作正常进行，正常成年人，每天饮水量要保证在1.5升以上。

小提示：

定时体检，肝脏疾病很难被发现，体检是提前发现肝脏疾病的重要方式。

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