这些食物和肝“相爱”“相克”！

这些食物和肝“相爱”“相克”！

不论是哪一种肝病，合理的饮食营养，对于改善患者食欲、改善机体营养状况、保护肝功能、促进肝细胞的再生和修复、恢复肝脏的代谢功能和解毒功能都具有重要意义。

谨记：任何酒都伤肝

只要是酒，不管其酒精含量高低，都对肝脏有损害。酒精进入体内后，90%以上都在肝内分解代谢，酒精刺激脂肪合成，可使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，最终导致肝硬化。所有的肝病患者都应该严格禁酒，既包括酒精度数高的白酒，也包括酒精度数低的啤酒和米酒等。

错吃的“保肝”食物

猪肝、鹅肝不能保肝

吃肝并不能补肝，“以肝养肝”，越吃越坏。肝病患者应该慎吃动物肝脏，因为动物肝脏的脂肪、胆固醇含量都很高，吃肝反而会加重肝脏负担。动物肝脏含铜也很高，肝病患者由于肝功能低下，不能调节体内铜的平衡，过多的铜会在肝脏内积聚，加重肝硬化、腹水等症状。另外，动物的肝脏也是解毒器官，可能暗藏各种毒素。

蛋白粉不能保肝

每天保证足够的优质蛋白质确实对肝病患者非常重要，但蛋白质分解成氨基酸吸收后，需要在肝脏进行代谢和转化，还会产生尿酸、尿素氮等含氮废物。一味增加蛋白质摄入只会增加肝脏的负担。肝病患者最好通过食物来补充蛋白质，而且最好以植物蛋白为主，如豆制品、豆浆等，动物性蛋白应减少摄入。肝病患者的食谱中每天要有一杯牛奶，一个鸡蛋，100~150克精瘦肉。不需要额外补充蛋白粉。

解酒保健品不能保肝

并不存在真正的解酒药，所有解酒产品都只是保健食品或普通食品，而不是药品。其成分主要是各种维生素、氨基酸、牡蛎提取物或者葛根、柴胡等中药，作用只能缓解酒后不适症状，并不具备真正的“解酒保肝”功能。甚至有些“解酒产品”服后会感觉精神振奋、不容易醉，这很可能是产品中添加了利尿剂、兴奋剂、激素等违禁药物成分。这不但掩盖了酒精的副作用，而且会加重肝细胞损伤。

这些食物能保肝

豆制品

豆制品主要是由黄豆、黑豆加工而成的，包括豆浆、豆腐、豆干等。豆制品富含四大保肝因子：大豆卵磷脂、大豆低聚糖、大豆皂苷、大豆异黄酮，这些成分有助于降血脂、促进搬运脂肪的脂蛋白合成，具有保肝护肝和抗癌的作用。

新鲜蔬果

肝病患者每天应有500克新鲜蔬菜和2~3种水果，新鲜蔬菜富含多种维生素和矿物质，有助于肝脏代谢功能的正常进行和肝功能的恢复。比较适合肝病患者食用的蔬菜有卷心菜、冬瓜、苦瓜、扁豆、菠菜、番茄、黄瓜、香菇、金针菇、木耳等。

但是，对于肝病较严重已经伴有食管静脉曲张者，应避免粗硬蔬菜的摄入（如芹菜、韭菜、笋、茭白等），以防止静脉破裂出血。这类患者食用的蔬菜最好以叶类、瓜类、茄果类为主，食用时宜切碎煮烂。水果可以做成果泥、果汁食用。

粗 粮

肝病患者的主食要注意粗细粮搭配，可以经常吃一些燕麦、玉米、荞麦、红薯、薏苡仁和全麦面包等粗粮，不但可以换换口味，还可以补充肝病患者易缺乏的B族维生素和膳食纤维。主食中富含的碳水化物可以促进肝糖原的合成。而肝糖原具有解毒作用，在其贮备充分时，可防止毒素对肝细胞的损害。对于肝病较严重已经伴有食管静脉曲张者，粗粮就要细做，尽量做软做烂，防止发生意外。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/27688.html

标签组：[健康] [养生] [蔬菜] [营养学] [肝脏] [肝病] [保肝护肝的食物] [食物相克]