气血不足，人易丑：调补气血，中医有3招

人到中年，最害怕的就是同学聚会，比工作、比家庭、比孩子，还有比身体保养状态。其他的还可以避而不谈，但身材、皮肤如何，那是一眼望穿。看见老同学容光焕发、精神抖擞，自己却是大腹便便、面色不佳、蓬头垢面，简直太难受！

为什么差不多的年龄，有的人看起来年轻十岁？有的人就沧桑、显老呢？其实，这和人的气血有很大关系。

一、气血不足是怎样慢慢变丑的？

气血不足，最明显的一个表现就是皮肤苍白无光泽。气血不足，自然无法给脸部皮肤提供足够养分，皮肤自然容易出现暗黄、干燥、没有光泽的情况。同时，气血不足也无法及时排掉体内代谢的废物，会导致色斑、痤疮的形成，影响外观。

第二，女性气血不足，就会使得气血运行不畅，出现血瘀，导致月经不调等妇科疾病的发生。气血不足，也是更年期提前到来的“罪臣”。女性过早闭经，会导致女性提前衰老。

第三，气血不足，还容易导致脱发。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发就容易干枯、发黄、分叉，甚至出现白发和脱发

第四，气血不足还会让你体型虚胖。气血不足的人往往脾胃运化无力，过多的废物堆积在人体里，就容易四肢浮肿、大腹便便。

二、如何调补气血？

那出现气血不足时，该怎么补回气血，挽救自己的“颜值”呢？

1、按摩穴位：

按摩，是一种比较被认可的养生保健方法，不仅可以缓解疲劳，还可以帮助调节身体气血，使其运行通畅，尤其是对女性来说，还有很好的补气血效果。给大家推荐三个可以调和气血的穴位：

——背部

背部两侧的经络与五脏六腑的关系密切，经常按摩，可以激发经络的畅通，促进血气的运行，滋养全身器官，起到抗衰老作用。

——腋窝

腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时毛细血管和神经非常丰富，经常按摩腋窝，可以促进血液循环、神经体液的循环，从而达到调和气血，抗衰老的效果。

——脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，所以经常按摩脚底，不仅可以促进血液循环、调节阴阳平衡、疏通经络、还可以有效调节气血、防治疾病。

2、中药调理：

中药也是调理气血的一个重要方法，通过调整脏腑气血阴阳，达到阴平阳秘，向自我康复的方向转化，下面给大家推荐1味可以调和气血的中药。

——黄芪

黄芪具有补气升阳、益气固表的功效，同时对于气血衰虚出现的盗汗、浮肿、劳倦等症状都有不错的作用。值得注意的是，想要补气血的人，也可以多吃黄芪药膳，也可以在医生的指导下选择精炼黄芪成分的中成药，避免煲汤、煮粥的繁琐。

3、养成良好的生活习惯

首先，保持充足的睡眠。肝是主藏血的脏器，根据《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，说的就是只有保证充足的睡眠，才可以让血在肝脏得到更好的循环利用。

其次，积极运动。充足的运动可以让人的身体更加活跃，气血也会运行更加通畅，循环到皮肤细胞，才能使皮肤状态变好。

总的来说，想要在同学聚会上时刻容光焕发，就要从日常生活里保养气血，解救掉落的颜值。

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