如何判断自己是气血不足，这里有10种判断方法，附3种改善方法

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今天依旧给大家分享一些医药知识。

很多人经常有这样的一种疑惑，那就是知道自己身体有问题，但是却不知道自己问题出在了哪里？

比如经常听朋友说气血不足，但是却不知道是什么？

中医上有说， 气不足则血不畅 ，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

换言之，一个身体内气不足的人，会使营养吸收、废物排泄的效率大大降低。那些没有被气化掉的物质积累起来就会形成“垃圾堆”，导致百病丛生。

长久之后，就会有，

有以下的症状：

1.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗，代表气血不足。

2.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。

3.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后，这类人体质弱，气血两亏。

4.看牙龈：成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，

5.看睡眠：一般容易失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。

6.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足，

7.看眼睛：俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

8.看皮肤：皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

9.看头发：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

10.看耳朵：耳朵暗淡、无光泽代表气血已经下降。

如何改善：

1、气血双补

八珍丸由人参、白术、茯苓、甘草、地黄、当归、白芍、川芎组成，具有气血双补的作用，对外伤出血、消化道出血、妇女功能性子宫出血等失血性贫血引起的形体瘦弱、面色苍白、食欲不振、倦怠乏力、动辄气促等气血不足的症状尤为适宜，久服无妨，并常能取得良好效果。

2、补脾养心，益气生血

归脾汤：由人参、黄芪、白术、茯神、甘草、当归、龙眼肉（桂圆肉）、酸枣仁、远志、木香、生姜、大枣组成，具有补脾养心，益气生血的作用。

3、滋补肝肾，补血乌发

七宝美髯丹：由何首乌、茯苓、牛膝、枸杞子、当归、菟丝子、补骨脂组成，具有滋补肝肾，补血乌发的作用。

综上所述：

总之，现在气血不足的人，有很多，但是很多的人并没有引起足够的重视。不光是因为对于气血不足判断不是很了解，更重要的是对于其中的方法。

对于每一个人来说，也是需要辩证的看待。毕竟只有养足气血，才能让我们有精力去干自己想做的事情。

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