肝脏不好的人，最好常吃这4种食物，补肝养肝有“奇效”

  如何才能远离肝病的困扰，让自己的肝脏健健康康呢？下面给大家介绍几个养肝补肝的食物，对调理肝脏问题，有不错的效果。相信通过食疗和改变不健康的生活习惯，脆弱的肝脏可以重新焕发出活力和生机。

  第一：枸杞

  枸杞是一味很常见的药食同源的食材，不仅是一个我们经常吃的普通食材，而且还是一味很好的滋补类中药。枸杞子性质平和，无论男女老少，都是可以放心食用的。它具有很好的补肝益肾和明目的功效。日常生活中，我们可以用枸杞子泡茶喝，可以起到改善肝肾亏虚和阴虚火旺的症状。

  第二：艼灵芝

  艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王”。

  第三：桑椹

  桑椹具有滋阴补肾和清虚火的作用。对于肝肾亏虚的症状，有很好的缓解作用。肝肾不太健康的人，经常吃一点桑椹，可以起到很好的保健作用。而且桑椹口感甘甜，男女老少都可以接受。

  第四：蜂蜜

  肝脏不好的人，可以每天喝一杯蜂蜜水。蜂蜜里还有很多葡萄糖和果糖，可以增强肝脏的功能，修复和改善受损的肝功能。而且，每天早上喝一杯蜂蜜水，还可以改善肠道健康，缓解便秘，一举多得。

  以上给大家介绍的，补肝最好的几个食物了。其实补肝养肝是一个长期的过程，需要我们付出很长的时间，才可以见到效果。除了食疗之外，建议大家还是要保持良好的生活作息和习惯，不要过度损耗身体。只有做到这些，才能让身体越来越健康，远离很多疾病的侵扰。

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