秋季干燥就不用祛湿？医生：6种“金不换”食物多吃，祛湿还防燥

秋天给人的感觉就是干干的，皮肤干干的、鼻子干干的、眼睛干干的、喉咙干干的，甚至连大便也干干的，很多人心里就想就这么干了，怎么还可能会有湿气呢？所以就不用祛湿。现在小编很负责任的告诉你，秋天一定要祛湿。

首先体内一直就湿气的人，不会因为秋天了，湿气就无故的没有了，它还依然存在于身体，所以这部分人还是要祛湿。

其次秋天感同身受的就是我们的皮肤又干又痒，这其实是我们的湿气太重的缘故，为什么这样说呢？这个湿气从何而来？这是因为在初秋这个时候，身体最容易积湿气加上燥热，让你形成了湿热的体质，而这种体质有一个明显的表现就是皮肤干痒。所以说秋天皮肤干不是真的干而是身体太湿的缘故。

再就是饮食，虽然秋天没有夏天炎热，但是，燥热让你依然会喝啤酒，特别是冰啤，依然喜欢重口味食物，火锅、油炸、烧烤、麻辣小龙虾等，这样寒气会进入身体，重口味食物依然在伤胃，同样会影响到水分代谢，而造成湿气加重。

让身体湿气重的原因很多，还有你秋天燥热依然也会用空调、秋天里不爱运动还是没有运动，秋天还在熬着该熬的不该熬的夜等等，这都会让你身体湿气深重。秋天湿气还是一定要祛的，它是不分季节的，但是秋天祛湿的时候还需要防燥，两者结合，祛湿才更好，也能让你安然度秋。

秋季干燥就不用祛湿？医生：6种“金不换”食物多吃，祛湿还防燥！

冬瓜

秋季正好是瓜果丰收的季节，有很多新鲜的时蔬瓜果上市，其中冬瓜就是很不错的。冬瓜水分多，维生素c多，具有清热利水、祛湿解毒等功效。并且冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，食用可以降低胆固醇、降血脂、防止动脉粥样硬化，还能润燥降火、美容养颜呢。

薏仁

秋季祛湿，关键在于利水。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。除了利尿消肿的功效薏仁还有很好的润燥功效，这个秋天一定要多喝薏仁水，让你在祛湿防燥的同时还可以收获美白肌肤以及淡斑容颜。

梨汤

梨子含有维生素、水分、蛋白质、多种微量元素等,具有滋补脾胃、清热润肠、化痰润燥、提高机体免疫力等作用,。预防秋燥要喝的当然是梨汤，梨的水含量很高，可以达到85%左右，可以很好地起到生津润燥的效果。

海参

海参肉质软嫩,营养丰富,是典型的高蛋白、低脂肪食物，适量吃海参祛湿是再好不过的了。海参体内所含的18种氨基酸能够增强组织的代谢功能，增强机体细胞活力。常吃能够生百脉血、补肾益精、除劳祛症、滋阴利水、补正软坚和通肠润燥等。

莲藕

秋天是莲藕成熟的季节，虽然莲藕是一种四季都能吃到的食材，但秋季莲藕营养丰富，清脆多汁、软糯香甜这个时候吃最好，最补人。并且莲藕有很好的祛湿润燥、开脾健胃的功效，这个季节可以多吃。

柚子

柚子味酸,可以刺激人体内分泌更多的津液,从而达到降燥润肺的目的，独特的柚子香，还可舒缓情绪，缓解压力。柚子性寒，脾胃虚弱的人可将柚子肉煮着吃，或者稍微蒸热食用，就可以解决这个问题了，而且热热的柚肉别有一番滋味。另外柚叶含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效，可以用其煮水喝。

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