经常失眠的人，多半肝血不足！医生奉劝：只需1招，补肝血治失眠

据世界卫生组织统计，全球27%的人存在睡眠问题，即每4人中至少有1个“睡不好”。由中国睡眠专家调查研究显示，北京、上海、广州、天津等城市的成人一年内平均失眠率高达57%，最高68%,最低也有44%。失眠已然成为现代人的通病。如何防治失眠已经成为全国乃至全世界长期共同的任务。

肝血不足有何表现？

1>、指甲粗糙肝主筋，肝功能一旦受伤下降，反应在指甲上就是有粗糙的纹理或白点，指甲无光泽。

2>、经期紊乱肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则月经后至，月经量少，甚至血虚闭经。除了闭经、痛经，经期提前也会是肝血不足的一个信号。

3>、视力下降、模糊肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系。肝功能下降的人，视力就会下降，看东西模糊。

4>、失眠多梦

肝血不足的人，尤其是女人，睡眠质量很差，常常失眠，这和肾阴虚症状有点像，但区别在于肝血不足不会出现口渴、燥热等症状。

一、更年期失眠的非药物选择

1、芝宁植物多糖

芝宁植物多糖从灵芝中破壁提取，具有较强止痛、镇静、安眠作用，且入心脾两经，对中枢神经紧张具有明显镇静催眠作用，对记忆力、思维力具有较好改善和调节作用，其富含三萜和粗多糖等营养物质，能滋养大脑神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能。同时，还能分泌催眠神经递质，不像西药那样抑制神经系统的兴奋，而是让心安定，缩小失眠概率，整夜酣睡。

它对中枢神经系统镇静、安眠的起效明显比谷维素等快；改善神经衰弱症状效果与舒乐安定等相比作用更广泛。