脾胃不好的人，平时要怎么进行饮食调理？

脾胃不好的伙伴肯定非常痛苦吧，就比如我们平时吃饭来说，总是没有人家吃嘛嘛香的感觉，总是感觉食物无味和腹胀的现象。而且脾胃不和就会表现出：肤色黯淡无光、酒糟鼻、睡觉时流口水、便秘、睡眠质量差、精神状态不佳。总之呢，是非常影响我们平时的日常生活，可能你就会觉得精神不佳，从而导致办公办事不力。尤其脾胃还是我们的造血之源，一旦脾胃不和就很容易造成疾病的产生，因此调理脾胃至关重要，马虎不得。下面就来说说有关脾胃的食疗方法。

第一个就是北方人特别爱喝的小米山药粥，山药是很好的养胃食材，不仅健脾而且还祛湿，是非常好的健脾健胃食物。制作方法：适量小米入锅煮熟（依据自己的喜好放入小米），山药去皮洗净，然后切片，待小米煮熟后放入山药熬制二十分钟即可食用。另外山药也是非常美味的开胃菜，平时也可以将其做成凉菜来食用，并且还可以清炒都是不错的食用方法。

第二个生姜，相信有些朋友也和我一样不爱吃生姜，就连炒菜时放入生姜都会接受不了吧，但是生姜浑身是宝，每天清晨起来，将生姜切断切片准备好，然后准备几颗大枣，将装备好的食材放置盅中煮沸喝水，不仅可以驱寒还可以健脾，这点要提醒下大家，切记不要中午以后食用生姜，中医有句古话早吃姜赛人参，晚上吃姜赛砒霜。所以还是希望各位早起熬制姜汤，还有就是三伏天吃醋泡的生姜，三伏天之前就要用醋腌制好生姜，然后再将其密封等至三伏天食用，对脾胃不和有很大的改善。

第三个羊肉，不知道你们是否发现北方人都特别壮实健康，这可能与其食用羊肉有直接的关系，羊肉是非常好的滋补品，尤其对于脾胃虚寒的朋友来说是非常不错的美食，羊肉性温，羊肉也有很多的品种，逼近可以抵御寒冷，而且又是大补之食。平时可以将羊肉与白萝卜炖在一块，不仅润肺而且还大补，有些时候还可以尝试羊肉的各种汤品。总之呢，脾胃是人的生血之源，所以一定要注意平时的饮食习惯和作息习惯。

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