提神、减压又健康的茶水，如何喝才能最养生？

茶水不仅提神、养神，还可以舒缓压力，有益健康。不同的茶，在不同的时间、季节饮用，所发挥的功效也不同。那么如何喝茶最养生呢？

喝茶要分时间？

①人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，在吃过早餐以后，适当喝点红茶或者花茶能够促进血液循环，有助于祛除体内的寒气。

② 绿茶具有抗氧化、消除自由基、清热消暑等功效，通常情况下，人体在中午时分肝火比较旺盛，喝绿茶或者青茶有利于清热降火。

③ 人在吃了一天三餐以后，身体内会积聚一些肥腻物质在消化系统内，这时候喝一杯黑茶，有助于分解积聚的脂肪，可以助消化。

喝茶的最佳时间？

早茶：早餐过后9点到10点饮用。

早茶适宜选花茶，花的芳香和茶的清香，能够提神醒脑、排毒和抗疲劳。

午茶：午饭过后1点到3点饮用。

午茶适宜选用绿茶，可以适当浓郁一些。绿茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能够帮助降低血脂，保护血管。

晚茶：晚饭过后的6点到7点饮用。

晚茶适合喝红茶，红茶性温，咖啡碱含量低，不至于影响睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。

喝茶要分季节？

① 绿茶性凉，能缓解困乏，清热解毒，有助于降低血脂，在春夏季节饮用，具有很好的养生作用。

②乌龙茶介于绿茶和红茶之间，茶性温和，有助于兴奋神经中枢，使人精神爽朗，在秋季饮用最适合。

③ 冬天寒气比较重，饮用红茶、黑茶具有生热暖胃、祛除寒气、抵抗病毒等养生作用。

高血压可以喝茶吗？

不管是高血糖、还是高血压都是可以喝茶的，不过浓茶是不适合高血压、高血糖的人饮用，因为茶叶中含有咖啡碱，它有让人兴奋中枢神经的作用，使心率加快，心脏负担加重，饮过浓的茶水就可引起这些副作用，会对高血压病人不利。

因此，要提醒高血压病人适当喝茶，避免喝浓茶。适当喝利于降压的茶，能起到很好的辅助作用。

喝茶提神、养神、减压、健康

不少人的一天都是从一杯茶开始的。喝茶不仅能提神醒脑，还有助于放松紧张的心情。

① 喝茶提神，因人而异

茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。

上班族、学生族想喝茶提神，可冲几道淡茶，特别是青少年饮茶，宜淡不宜浓。正值夏日，阳气散发至最高点，饮茶不宜泡太凉性的茶，否则容易伤及脾胃，温性的乌龙茶是极好的。

② 因为“慢活”，所以减压

现在流行“慢活”，泡茶就是一种“慢活”主义生活方式。快节奏地生活一段时间后，需要放慢节奏，享受生活，给自己充充电。

茶带来的兴奋，是令人愉悦的精神饱满，因喝茶而慢下来，降了心火，抵抗焦虑，实际上是卸下负担，让人以更积极的心态面对工作与生活。

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