上课工作“没精神”，常吃4种食物，抵抗疲劳，提神醒脑

上课工作“没精神”，常吃4种食物，抵抗疲劳，提神醒脑

1.咖啡+肉桂:咖啡素来有提神醒脑的功效，如果感到自己疲倦发困，而且精力无法集中，可以来一杯咖啡提神醒脑。而肉桂也有同样的功效，喝咖啡的同时再来一点肉桂，可以把提神醒脑的功效加到更大，这样就不怕会在工作学习时犯困了。

2.绿茶:绿茶味道清新，不仅有清热解火的效果，还有提神醒脑的功效。都说晚上是不能喝绿茶的，因为在晚上的时候喝了绿茶很可能会失眠睡不着。所以，可以选择在白天的时候喝点绿茶，提神又醒脑，增强工作的效率。

3.蓝莓:有相关研究表明，多吃蓝莓有降低得阿兹海默症的几率。而且，多吃蓝莓还有提神醒脑，增强记忆力的效果。对于经常用脑，或者需要大量记忆的人来说，可以多吃一点蓝莓。而且，蓝莓还有抗氧化的功效，可以让皮肤更加的好。

4.薄荷茶:薄荷本身冰冰凉凉的性质可以刺激我们的神经，当我们犯困的时候可以来点薄荷茶，这样可以让我们的大脑快速的醒过来，提高我们的工作效率。而且，薄荷茶还有缓解我们身体疲劳，减少压力以及缓解焦虑的功能。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/21726.html

标签组：[养生] [健康] [绿茶] [咖啡] [薄荷茶] [蓝莓] [肉桂]