喝茶能保护心血管？长期喝茶和从来都不喝茶的人，哪种体质最好？

我国是茶的故乡，据现在已经有几千多年的历史了。很多人认为“人生如茶，品一壶好茶就像品人生”，随着养生趋势的潮流，越来越多的人成为了茶的死忠粉，甚至把它当成了每日生活的一部分，有着十分浓厚的文化特色。

让人迷恋的一个特点，便是茶的养生效果。中国有六大茶，分别是红茶、绿茶、乌龙茶、黄茶、黑茶、白茶，从未发酵到全部发酵的做法，可任意选择。

有的人还说“经常喝茶可以保护心血管”，这是真的吗？长期喝茶和从来都不喝茶的人，哪种体质最好？

从这个说法上来看，主要指的是茶中的植物有益成分，如抗氧化能力较强的茶多酚，在未发酵的绿茶中最多。据调查发现，这种营养物质可以在一定程度上提高机体脂肪代谢率，尤其喜欢吃高油脂食物，会升高血液中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇。

一旦这两个指标持续上升，在血管壁上沉积，无论是堵塞血管还是在血管壁上形成斑块，无疑都会增加心脑血管疾病的发生概率。而茶多酚可以起到的作用是抑制斑块形成，降低血液黏稠度。

所以，经常喝茶还是有一定的保护血管的作用。可为什么有的人说，喝茶之后出现了明显的恶心、呕吐、腹泻、腹胀、头晕乏力等情况呢？

如果你有这种情况，要分析多方面的原因。首先是喝茶的量，对于刚喝茶的人，身体出现不适，就不能再继续喝下去了，一方面可能和茶水是否健康有关，另一方面便是个人对茶的敏感度，敏感较强的人喝茶容易出现不适。

还有喝茶后没反应的人，存在于大多数，但要控制全天喝茶的量，大量饮用茶水和喝过浓的茶水，都可能因为摄入过量咖啡因等成分，造成“茶醉”。

最后，有慢性疾病基础的人，为了病情考虑，喝茶后一定要仔细观察身体反应，一旦喝后短时间内出现血糖升高、血脂升高，都不要继续喝了。

适不适合喝茶，无关体质较弱。如果你没有不适反应，可以用茶来保健养生，毕竟茶水堪称是世界三大饮料之一，其中有益成分要比普通白开水要高，中老年人还是可以选择的。

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