肝病医生：真正的养肝食物，已给你列成单，大蒜不在其中，可多吃

很多朋友都知道肝脏的重要性，也知道要从饮食上下功夫来保护肝脏，但可能真正落实到行动上，就出现了偏差，吃错了食物，或者吃法错了，反而起不到护肝效果。虽然说肝脏需要“重点保护”，但养肝护肝也没有那么复杂，只要多加注意，做到合理饮食，我们完全有能力保护好自己的肝脏。下面就来看一看肝脏都喜欢哪些食物吧？

肝脏喜欢哪些食物？

可能很多人会说大蒜，因为肝脏在人体内有解毒排毒的功能，而大蒜恰好能杀菌抗炎，可以大大减轻肝脏负担。从一定程度上来说，吃大蒜确实有好处，但不是吃得越多越好，大蒜中起作用的是大蒜素，但一个大蒜中的大蒜素含量非常少，想要达到很好的效果，一次需要吃很多的大蒜。

但是大蒜又有一定的刺激性，靠着吃大蒜就能把肝养好的方法，未免有点不现实。肝病医生认为的护肝食物，是下面几种，不妨常换着吃，肝会感谢你的：

1、柠檬

无论男性女性可以尝试一些柠檬，柠檬对于我们的身体是有养护作用的。而且柠檬能够抗氧化，帮助我们补充维生素c，对于美容养颜有着很好的促进作用。

如果常吃一些柠檬的话，对于肝脏也是有好处的，因为肝脏分泌凝血细胞，如果我们出现伤口，肝脏就会分泌凝血细胞来帮助我们愈合，常吃柠檬可以帮助肝脏促进新细胞形成，帮助我们凝血细胞分泌增多，所以伤口愈合的速度就会越来越快，而且常吃柠檬对于肝脏的一些疾病有着一定的抑制作用。

2、橘子

很多人喜欢吃橘子，因为橘子酸酸甜甜的口感，同时还有非常丰富的维他命，这些物质都能够增强体内的肝细胞活力，保护肝脏肝不好的人可以吃一些橘子，但是要适量，千万不要吃太多，因为吃橘子吃太多容易上火。

2、屼山灵芝

屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。

推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。

常吃这几样食物养肝，同时也有容易伤肝的食物，如炸鸡腿、烧烤、酒精、生食、发霉食物等，相信这几种是很多人平时爱吃的，想要肝脏健康，可别吃错了！再喜欢吃也劝你要管住嘴，特别是对于已经有肝病的人而言，更需重视。

想要保护肝脏，医生：建议做到这两点

1、睡眠充足

睡眠对一个人来讲非常重要，拥有了充足的睡眠，我们才能更好更幸福的生活，整个人才有精神，尤其是有充足睡眠，才会对身体其他的器官有保养的效果，如果肝脏没有得到充分的休息，也会导致肝功能出现损伤。

2、保持心情愉快

身体是情绪的外在表现，心情沉闷也会危害到身体各个器官。发火、焦虑的情绪是肝气郁结的主要诱因，肝火旺盛会损坏我们身体健康，所以说保持愉快的心情很重要。

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