立秋后还在乱喝茶?秋季养生喝什么茶好?为何秋天要多喝茶?

立秋将至，意味着阳气渐止，阴气渐生，阴阳开始转换。尽管立秋后，还有秋老虎，气温不会立刻降下来，但昼夜温差开始显现，早晚比较凉爽，有风拂面，神清气爽。

立秋以后，最大的变化在于，高温依然延续，但潮湿多雨的情况，可能会减少，取而代之的是长时间的干旱少雨，秋燥现象普遍。所以，进入秋天以后，要注意养生，避免高温干燥给身体带来的伤害。

从喝茶的角度来说，立秋以后要注意结合身体变化，寻找适合的茶，这样才能更好地养生。那么立秋后养生该喝什么茶呢？

根据《素问·四气调神大论》的记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”立秋以后，阴阳二气开始转变，阳气收，阴气生，所以立秋养生要养阴。

在六大茶类中，绿茶茶性寒凉，因为它没有经过发酵程序，所以最鲜嫩，但茶叶的刺激性也最大。白茶茶性微凉，但经过一段时间的转化后，茶性更加接近于平和正中，老白茶的刺激性很小。黄茶经过一道闷黄工艺，属于微发酵茶，茶性比绿茶要偏平和一些，但总体还是寒性，刺激性不大不小，相对来说比较小众。

乌龙茶是半发酵茶，发酵程度从20%到70%之间，有轻有重，茶性也从凉性转向平和，尤其是重焙火的乌龙茶，茶性不偏不倚，中正平整，刺激性很小。红茶是全发酵茶，在制作过程中已经完成发酵程序，茶性得到彻底改变，温热为主，刺激性很弱。

普洱茶要分熟普和生普，熟普整体上茶性都十分温和，没有太多刺激性。生茶则不然，刚制作完成的普洱生茶，茶性与绿茶相似，属于寒性，刺激性较大。但是经过多年存放转化，生茶的茶性会由寒转热，由凉转温，就没有太多的刺激性了。黑茶也是一样，新茶茶性寒凉，经过转化后茶性温和。

立秋后，身体中的阴气会逐渐生长，虚寒之气郁结，但秋老虎天气仍在，秋燥现象明显，阴阳纠葛，此时喝茶，应该以茶性平和的茶为主。一方面，可以茶性刺激小，不会加重秋燥现象，另一方面，可以补充水分，改善循坏。

所以，立秋后最适合的茶是乌龙茶，因为乌龙茶最为中正平和，没有多大的刺激性。另外，老白茶也是不错的选择。存放三年以上的老白茶，经过充分转化，已经变得平和温暖，多喝对身体有好处。

如果体质偏寒，秋冬季节是不建议喝绿茶的，黄茶也不要喝。这两种茶总体偏寒，刺激性大，不符合养生之道。另外，立秋后，红茶也可以喝，但更建议喝老生茶，道理是一样的。

总而言之，立秋后天气不会立马凉下来，但是早晚会变得凉快，昼夜温差大，要注意防暑降温，也要注意突然来袭的寒潮，喝茶以自己身体状况为前提，选择最合适的茶，才是养生喝茶。大家对此怎么看？欢迎在下面留言，说说你的观点。

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