记住8句不生病的“金句”！新的一年照着做

每个人的生活品质都和健康挂钩

要想不生病、少生病

记住8句养生金句

句句都是名医总结！

↓↓↓

1. 新的一年

不生气就不生病

很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。生气所导致的疾病，到底发病率有多高呢↓↓↓

据美国亚特兰大疾病控制中心，90%的疾病都和精神压力有关。

情绪是人的本能，各种负面情绪会影响人的健康，所以很多人会有“治不好的胃病”、“伴随一生的咽炎”等。调控情绪本身就是一个养生常识。

2. 新的一年

不性急就不生病

对于身体健康来说，“急”是魔鬼。

有研究发现↓↓

■ 女性癌症患者80%性子急，60%追求完美

■ 高血压、冠心病患者90%性子急

■ 糖尿病患者60%以上性子急

■ 甲状腺疾病患者90%以上性子急

可见，一个“急”字对我们健康构成了明显威胁。

3. 新的一年

不贪吃就不生病

不要“贪吃”，重在搭配食物。比如红烧肉，很多人怕油，不敢吃，但其实可以吃，只是要注意，当天别的高脂食物尽量少吃或不吃，另外，多摄入一些蔬菜水果以达到平衡。

什么都吃一些，什么都不多吃，饮食多样化，就能保障健康。

4. 新的一年

不熬夜就不生病

熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳，导致人体免疫力下降。

5. 新的一年

不乱补就不生病

越来越多的人开始服用各种中药或补品来养生抗衰老，但事实上——

■并非每个人都需要进补，进补像给花浇水施肥，花不同法不同。

■ 任何事物都有个“度”，人体所需营养物质也有适度与否的问题。补过了头，超过了“度”，就过犹不及。

■补并不是简单地往身体里加，中医有时“以通为补”。

6. 新的一年

不愁虑就不生病

女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵的保养品，而是要开开心心。

总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和现代人思虑多、压力大有关。

快乐的事情记住，不快乐的事情都忘掉。遇事不怒，想得开，放得下，始终保持平和的心情。

7. 新的一年

不闲着就不生病

多活动，不贪图享受，保护自己的功能，才能健康长寿。

人即便退休了，也不要闲下来。用则进，退则废，老年人要有事儿干、找事儿干。人的身体有很大的潜在能力，要不断用它，它才能好；如果不用，各方面的机能就会退化萎缩。

8. 新的一年

不随意就不生病

要想健康不生病，就要规律生活，别太随意。今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。

好的习惯要坚持几十年，甚至一辈子。不能今天想起来了，去锻炼，明天没时间了，就放弃了。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/1989.html

标签组：[养生] [健康] [健康养生]