肺不好的人身体会有5个表现，你占了几个？

我们每天都要呼吸，但我们的肺其实非常脆弱，很容易受到毒害，所以平时生活当中对它的保护，就显得特别关键和重要。那么，可以通过哪些方式去看我们的肺有没有问题？对于长期吸烟者如何养肺？

肺不好的人身体会有5个表现

1、大小鱼际发红

中医认为，大小鱼际发红，同时手掌呈现出暗红颜色，可能是肺热的表现，这样也说明肺部不太健康。肺热的人，还可能伴随咳嗽、出现黄痰、口干、咽喉肿痛等症状。

2、小拇指根部发

红以中医的角度来说，小拇指根部发红，有可能是肺阴亏虚导致。而经常咳嗽、久治不愈的人最容易出现肺阴亏虚的现象，还可能伴随口干、咽干。

3、下肢浮肿

通常来说人们一般人为下肢浮肿与肾脏有关，实际上，下肢浮肿也可能是肺部问题所导致的。当肺部出现问题的时候，容易压迫上腔静脉，导致静脉循环障碍，从而引起了浮肿。如果同时拥有咯血、胸痛、胸闷等症状，就要提高警惕，尽快去医院检查。

4、肤色晦暗

当肺部“毒素”沉积的时候，就会影响到皮肤的状态，从而使得毒素随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来晦暗、无光泽。

5、排便异常

肺部出现问题也会影响到肠道健康，肺不好的人，通常会出现排便异常的表现，尤其是反复便秘的人，也许你不仅需要调理肠道，也需要做好养肺的工作。

吸烟者该如何养肺？

1.多喝茶

经常抽烟的人可以多喝茶，因为常吸烟大多会出现动脉内膜增厚的症状，而茶叶中有一种叫儿茶素的物质，这种物质能够把血管内堆积的胆固醇清除干净，不仅能够利于血液循环，还能利于肠胃蠕动从而缓解便秘，因此喝茶能够加快身体排出毒素。

2.坚持运动

爱运动的人都有一个健康的身体，坚持运动不仅可以提高身体的免疫力，还可以让体质变好。

要想好好养肺，大家可以多做一些有氧运动，因为有氧运动能够预防肺部引起的一些炎症。例如日常可以多做扩胸运动，每天坚持运动才有一个好身体。

3.多吃蔬果

多吃雪梨、琵琶等水果。雪梨和琵琶性寒，能够清肺润肺、止渴生津、止咳平喘和化痰，可有效治疗呼吸道感染，生痰者应多食用；