气血不足的女生，该如何调理自己的身体？

关于补气血，很多人都听说过，只是单纯的知道补气血对健康有好处，但都不太明白女人为什么要补气血。气血不足即气虚和血虚，气血不足就会导致脏腑功能的衰减。其实和男人相比，女人的体质本身就是要弱一点，加上月经、分娩、哺乳等都会消耗大量的气血，所以很多女性都容易出现气血亏损的现象。气血不足就容易月经不调、手脚冰凉、浑身没劲等情况。

想要气血充足，首先要改掉一些不健康的生活方式。有些女性为了减肥，只吃素素，不吃肉，不吃油，只吃蔬菜水果，结果营养不够，面色憔悴，本质上就是伤的气血。像暴饮暴食、过度寒凉、饮食不规律、熬夜等都是伤害脾胃导致气血不足的坏习惯。

健康的生活方式，是调节气血的基础。比如，健康的睡眠时间是必须要保证的，晚上最迟11点就要上床睡觉，早起早睡，可以让气血充足，气血充沛。饮食上要多样化，每样都吃一点，每样都不多吃，这样既能保证我们身体所需要的营养，也避免肥胖。日常生活中可以多补充一些滋补气血的食物，像八两宝的红参蓝莓元气饮，就是专门针对女性气血不足的。红参和蓝莓对女性来说，都是很滋补的东西，补气养血，特别是姨妈期，更需要补充这些，对身体很有好处。

再说说运动，运动可以调补气血，促进血液循环，提高新陈代谢，平时不要一直坐着躺着，可以做点舒缓的运动，比如快走、慢跑、瑜伽等。像泡脚、洗热水澡、静养都是对调理气血很好的方法。气血亏损不是一天两天就能调理好的，所以，气血不足的女生，生活中一定要养成良好的习惯，并坚持下去，慢慢的就可以慢慢补足气血。