吃什么能让肝脏排毒？经常吃3种养肝食物，把肝脏“洗干净”

都说养肝就是养命，肝好的人，身体不会差，主要是因为肝脏参与全身的运作，代谢、解毒、排毒等，都需要肝脏的支持，一旦肝受损，这些运作都会出问题，所以要注意养肝。

因此，有一种说法是“养肝即养命”。

肝脏变差也会影响身体健康，从而不利于长寿，因此想要长寿就应该先把肝养，好多吃一些有益的食物。

经常吃3种养肝食物，把肝脏“洗干净”

玉米

玉米香甜可口，应该说是我们饭桌上经常能见到的食物之一，尤其是想要减肥的人，玉米可能会成为他们餐桌上的主食。

玉米不仅能够润肠通便，还可以促进毒素代谢，同时玉米里含有维生素、纤维素、硒、镁等丰富的营养物质，多吃玉米对健康非常有好处，可以起到养肝的作用。

屼山灵芝

现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物，主要生长于我国安徽地区，在当地被称为“肝脏的保护伞”，含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分，能够直接作用于抑制肝病毒复制，修复受损肝细胞，降低体内转氨酶数值，促进肝损伤的修复等帮助。

推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子，长期服用可以修复受损的肝细胞，降低癌变几率。

西红柿

西红柿有较好的养肝效果，不论是生吃，还是煮熟后食用，口味都是不错的，西红柿中的膳食纤维足，食用之后，能够提高身体的代谢力，促进废弃物排出，肝脏会轻松很多。

而且西红柿中还含有番茄红素以及维生素C，它们有一定的抗氧化作用，帮助清除体内的自由基，对于肝细胞的修复也是有利的，肝脏得到调理，运作也会更顺畅。

想要肝脏好，养肝食物多吃，并且注意戒掉烟酒，多喝水，保持充足的休息时间，情绪控制在一个稳定的范围内，肝脏才能更好的运作。而且就算是肝受损了，生活习惯及时的调整，也是可以改善肝脏，使其往好的方向发展。

肝好，人就好，若是已经患上肝病，一定要积极配合医生的治疗，按时吃药，定期体检，日常的生活中，避开伤肝的食物，多吃点养护肝的食物，以便肝脏可以更好的运作。

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