气血不足怎么引起的？3种方法调理气血不足

成年人的世界真的不容易，要承受来自各方各面的压力，随着年龄的增长，睡眠质量也越来越差。不少女性朋友会出现失眠多梦，月经量少，精力不足等症状，媛春宝表示这都是气血不足的典型表现。

提及气血不足，大家应该有所了解，气血不足对人体的健康危害极大，尤其是对女性朋友，女子以气血为本，气血亏虚就会加速身体的衰老。

接下来，媛春宝来讲解气血不足怎么引起的：

情绪消耗气血最严重

中医角度，对人体气血消耗最严重的是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也罢，或生气或烦恼，都在消耗气血。

熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢?

快节奏的生活消耗气血

现如今生活节奏越来越快，家庭和工作的双重压力，导致过度疲劳，作息不规律，剧烈的消耗能量。

媛春宝表示气血不足的危害非常大，可能导致女性抵抗力下降，如此一来，对抗疾病的能力也会相对降低，很容易受到病原体的入侵而导致疾病的发生。如果气血不足比较明显，是会加速身体衰老的，比如头发干枯、皮肤粗糙暗淡无光、内分泌紊乱等等。

气血不足该如何调理?

1、想要补气血，可以吃南瓜，对于女性朋友来说，多吃点南瓜是不错的，因为南瓜里面含有钴这种元素，可以帮助女性朋友体内的血液正常运行。而且南瓜中的铁含量十分丰富，可以缓解缺铁性贫血的现象，坚持吃会让女性越来越年轻。

2、媛春宝指出桂圆也有补气补血的功效，因此女性可以多吃桂圆。即使在来大姨妈的时候也是可以吃桂圆的，这样对血液的循环是有利的，能够把子宫里面的毒素垃圾及时排出体外，保证体内气血充足，让子宫变得更加健康，增强抵抗力，对预防妇科疾病也有着十分重要的作用。

3、多吃一些有助于排毒的食品、例如粗粮、香蕉、各种水果、果汁等等，对于恢复气色也是有帮助的。

温馨提醒：气血不足对女人来说是件特别不好的事情，不仅会令女性的气色和肤色看起来很不健康，还会对身体造成极大的伤害，因此，一定要趁早调理，切不可大意!

气血不足怎么引起的？3种方法调理气血不足