女性气血不足该如何调理？教你5种补气养血秘方！

在生活中，人们经常接触到气血不足的人。这种人往往手脚冰冷，脸色不好，给人很不健康的感觉。因为气可以促进血液的运转，血液携带着气，所以气血相得益彰，相互孕育。如果气虚会导致血虚，血虚也会导致气虚，日常调理必不可少。总之，在气血不足的情况下，首先要通过饮食调节。

如何调理女性气血不足？

1。在正常生活中，气血两虚的女性应多吃含优质蛋白质和微量元素的食物，或吃一些含维生素 B12 的食物。包括红枣、莲子和龙眼肉及核桃，也适宜吃些海参和乌鸡及鳝鱼等食物。

2。蜂蜜红茶能调节气血两虚。每天饭前喝一杯蜂蜜红茶，可以改善脾胃功能，改善气血虚弱。对贫血、食欲不振、肝炎、气血两虚有一定的改善作用。将红糖放入杯中，用开水冲水，浸泡几分钟，再倒入蜂蜜和红糖，蜂蜜红茶制作成功。

3。气血不足的女性也可以吃韭菜猪肝汤，韭菜可以补充阳气，再加上猪肝的养血功效可以滋补气血。如果女性有气虚血虚症状，则宜多吃韭菜猪肝汤。先将韭菜洗净切成段，再将猪肝洗净切成薄片。然后，用油锅煎熟，加入韭菜，放入适量清水，用小火慢煮，汁即可食用。

4。当归红枣排骨汤是改善气血两虚的食物。益气养血，适用于气血不足、营养不良、贫血的女性。方法简单。先把排骨切成小块，用开水煮一会，去掉血水，然后把排骨、红枣、当归放入锅中。加入适量水，用大火煮沸，慢慢炖至排骨软烂。

5。气血不足的女性适宜吃黑米粥进行调理，因为黑米有滋补脾胃的功能，还可以补血。黑米粥含有人体所需的 15 种氨基酸和维生素。吃后很有营养，适合春季食用。产后妇女或身体虚弱者宜多食。黑米用清水洗净，加适量冰糖和水煮成粥食用，调节气血两虚。

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