女性气血不足怎么调理？补气血的小方法

常常说一个女性脸色不好看，皮肤暗黄等，其实都是气血不足而导致的。女性气血不足会导致身体健康，表现在外部，例如脸色、皮肤、精神等。如何改善女性气血问题很重要。女性同胞们应该对气血不足的现象有所了解，如果发现身体有问题，一定要将问题联系到气血上，尽早开始做调理。

女人气血不足有哪些表现？女性气血不足有三个较为明显的特征：

1、怕冷

气温一但低一些，立马觉得冷，还有就是大姨妈来的期间觉得身体很冷，这就是气血不足的原因。俗话说，精能生血，血能生精，肾精不足，导致身体各大器官都不能协调运行，起不到推动血液循环的作用，因此身体就会觉得冷。所以，你如果特别怕冷，就要去改善补肾、调理气血。

2、皮肤发黄

气血是滋养皮肤的重要保障，当人体气血不足时，皮肤会泛黄、没有光泽，有时也会发青。反之，气血充足的女性，皮肤会是白里透红，十分有光泽。

女人的心思较为细腻，情绪会直接影响到肝功能，引起肝郁，如果肝郁不能及时调理，会导致脾虚，也会使得女性的肌肤发黄。

3、感到累

女性的工作和生活压力不比男性的小，中医认为，过度的操心会严重损害脾气，而脾作为生血的重要源头，一旦有损伤必定会影响到气血，造成气血不足。同时，会导致肌肉无力，感觉到浑身没有力气。脾脏可以将营养运动的身体的四肢，如果脾脏运行不正常，那么营养自然无法运送到四肢，四肢没有营养的支持，就会有乏力、疲倦的感觉，女性自然觉得干什么都觉得很累。

那么，女人气血不足，要如何补气血呢？

1、情绪调整

情绪不稳定、暴躁、易怒都会影响到脏腑的运行，造成女性气血不足。因此，女性应在学会调整自己在生活中的情绪，学会放下和舍弃，遇到烦心的事情不要自己闷这，要学会找他人倾诉，找办法解决问题。

2、饮食健康、规律

女性养气血一定要规律吃饭，不能过多食用冷食物，不然容易导致脾胃虚弱，导致气血不足。吃健康食物，不要迟垃圾食品。女性调理建议大家不要在晚饭的时候进食太多，尽量吃一些绿色蔬菜、瘦肉、豆制品等容易消化的食物。

振东健康网女性调理频道建议广大女性在平时可以吃一些大枣、红豆、枸杞，它们均具有补血养气的作用。

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