春分对身体吃什么好？推荐你这4家常菜，可以祛湿散寒，脾脏补肺

  春分就要到了，这个时候，雨多了，湿气也多了。在湿气重气候环境下，消化系统功能较弱的人容易出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症状，肥胖者也容易出现此类问题。这时，你需要吃一些祛湿健脾的食物来调理，这里有一些简单易学的健康食谱。

  1、橘皮鲫鱼汤

  材料：阳春砂6克，橘皮1/4，鲫鱼300~400克，香菜4根，生姜3片。

  方法：砂仁粉碎；陈皮浸泡去肉；香菜洗净；鲫鱼宰净，去鳞去肠，用油锅慢慢煎至两面微黄。在瓦煲中加入2500毫升水（约10碗）和生姜，煮沸后，改用慢火2小时，拌入香菜、盐和生油。

  功效：健脾祛湿

  2、扁豆壶凤爪

  方法：炒扁豆，浸泡，洗净；鸡爪去甲，切开，用刀背掰开，洗净；瘦肉精洗净。加入2500毫升水（约10碗）和生姜，煮沸后，改用慢火约2小时，加盐和油。

  3、山药炒生菜

  材料：山药1份，生菜1份，洋葱、大蒜适量，水和食用油。

  做法：将山药和莴苣分开切成片，然后将山药放在盐水中浸泡一段时间，防止氧化变色，先用油锅翻炒洋葱和大蒜，先把莴苣片炒熟，再加入山药片一起炒，加入适量盐，加入少量水，盖锅2分钟。。

  功效：清热祛湿，健脾补肺。

  4、山楂扁豆金银肾汤

  材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭肾2个，腊肉200克月展，橘皮1/4，姜片3片。

  方法：将药材洗净浸泡，去橘皮果肉；鲜鸭肾洗净切块，去除内脏及杂质；将鸭肾用温水浸泡洗净；猪[悦展]肉洗净。将他们放在瓦煲中，加入2500毫升水，煮沸后改用慢火2小时，加盐进去，人数为3-4人。

  功效：开胃、祛瘀、健脾祛湿

  另外，除了食疗法可以去除体内水分外，还可以通过汗蒸方法来达到祛湿效果。在汗蒸的过程中，人体的毛孔会被打开，人体会通过汗水散热，汗液中含有大量水分，有助于除湿。

  小结：

  潮湿可能会会损坏接头的任何部分，如果进入关节，就会遇到寒气，引起关节炎症。除了排泄功能也会有影响外，也不用太担心，只要按照上面的食谱好好调理，就不会有大问题了。

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