吃什么食物具有下火通便的作用，这些食物可缓解便秘

现在正处于一个春夏交接的季节。每个人都容易上火。在这个时候由于天气炎热、干旱、长期不下雨等等，尤其是学生和上班族喝的水较少，很容易就会引起上火的症状。上火以后，就会感觉肠胃不舒服。那么吃什么食物下火并且能够通便呢？下面就跟着天医网小编一起来看看吧。

香蕉是许多人都喜欢吃的水果。香蕉含有许多的维生素，可以帮人们清理肠胃，帮人们清理身体的毒素，还能加快人的肠胃蠕动。香蕉含有丰富的果胶，能够促进胃肠液的产生，从而促进消化和排便，让你的身体更加健康。

如果你上火就一定多吃香蕉，也可以平时多吃香蕉以预防上火。香蕉还有很多神奇的功效，它也被称为水果之王。如果上火，或者便秘的话，那么多吃香蕉准没错哦！

菠菜，是我们餐桌上经常可见的东西。有的时候我们会凉拌，有的时候我们也会热炒，但是不管是哪一种方法，它都能起到好的作用。新鲜的菠菜能够起到很好的通便的作用，因为菠菜内含有较为丰富的膳食纤维。膳食纤维能够分解人体内的垃圾物质，它能够促进肠道蠕动，加速排便，并且，菠菜能够清火气，让你整个人更加舒服。

如果在这种气候多变的季节，你想要很好的预防上火，就一定要多吃菠菜，加快身体新陈代谢。其实菠菜也能够很好的去除你脸上的痘痘，让你看起来更加光鲜亮丽。

酸奶是我们每个家庭的必备品，不论我们做什么，我们都可以拿一盒酸奶。况且在我们不太想喝白开水的时候，我们就可以喝酸奶。酸奶顾名思义，就是纯奶和乳酸菌的结合体，所以，酸奶中含有大量的乳酸菌。乳酸菌能够促进我们的肠道蠕动，也易于我们人体吸收。

多喝酸奶不仅能够降火，也能够让我们的身体更加苗条，所以，很多在减肥的女生都喜欢喝酸奶。如果我们是易上火体质，我们也可以选择多喝酸奶来达到我们的目的。

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