看古人对于高温天气的描写,
真是热到极点了。

大热曝万物,
万物不可逃。
燥者欲出火,
液者欲流膏。
飞鸟厌其羽,
走兽厌其毛。
……



入伏后天气暑热,雨水多,湿气大,暑温夹湿,暑湿为患者多。“百病皆由湿为患”,随着自然气候和生活条件的改变,湿病越来越多。

1
补钾
一到天热,出汗多,这个时候要补钾,可以多吃点香蕉。也需要及时正确地补水,平时最好手边常备一瓶水,随时补充,遵循少量、多次、慢饮的原则。
夏天大量出汗后,不要猛喝白开水,应该先喝些淡盐水。炎热的天气里,人本来就容易血钾偏低,出汗又带走大量的钠和钾。
2

少怒
对于患有心脑血管疾病的老人来说,燥热的夏天,特别爱发火。这种情绪的不稳定很危险,可能引起疾病突发。所以夏日养生很关键的两个字就是少怒。

3
护心
中医认为,一年之中,夏天是心最累的季节。夏天养心,最关键的是要护好心脏。首先避免过热和过凉,顶着烈日在街上行走、整夜开空调、冷热环境的交替,很容易在短时间里加速血液流量,增加心脏和血管的负担,也容易引起心脏的不适。
4

多走
夏天运动对体力消耗比较大,走路、太极、瑜伽等比较缓慢的运动最适合夏天进行,对缓解失眠、平复情绪有一定的帮助。没有病的人还可以快走和慢跑交替进行。

5
吃苦
“夏日吃苦,胜似进补。”研究证明,苦味食品含有生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质等大量人体需要的物质,能解毒、明目、抗菌消炎、解热祛暑、提神除烦。适当吃点苦,还可以刺激脾胃的消化能力。


本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/10254.html
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