养肾讲究天时地利人和,得利用夏天的真阳加上外界的辅助力量升发阳气,把身体内的寒气病邪排出体外。阳气(正气)足,正气足则邪不可干,一切病邪都望而止步。中医讲:正气内存,邪不可干;病邪入体,必为体虚。这里的正气指的就是阳气,体虚指的是阳虚体质。为什么阳气对身体健康如此重要?
阳气是相关人体健康很重要的一部分,是保卫身体健康的阳刚之气,只有阳气充足身体才可以积极进行新陈代谢,但是有些情况下也会出现阳气不足的现象,那么这种情况出现的原因是什么呢?阳气不足身体素质就会降低,因此就需要采用相应的办法来补阳气。
一个人阳气不足免疫力下降很容易诱发一些疾病出现,但是为什么会出现阳气不足呢?这是很多人困惑的,那么我们该如何来补阳气?
身体阳气不足从哪些方面体现!
第一、 饮食不当
如果在饮食上经常吃一些寒冷的食物,比如喜欢生冷的食物,长时间下去就会导致脾胃受到损伤,阳气也将会受到严重的影响。此外,饮食上喜欢吃辛辣刺激的食物也容易导致精神亢奋,这也是导致阳气消耗、引起阳虚的原因,而且一些甜腻的食物还会导致生痰生湿,影响到阳气的畅通,长时间下去也会出现阳虚的现象。
第二、 压力大
现在生活节奏快、工作竞争激烈等原因,导致压力普遍较大。
很多年轻人长白头发,甚至初中生、高中生开始长白发,和长期的压力大,使肾阳损耗过多所致。
第三、 经常熬夜
熬夜,看起来对健康没有太大关系,不会在短时间对健康造成伤害,但是对阳气会产生巨大损害,在该睡觉的时候不睡觉首先损害的就是阳气,即便后期再补觉作用也是微乎其微的。
改善阳气不足可以从哪些方面入手?
1、每天一杯焄灵芝养生茶
焄灵芝具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用;另外喝过焄灵芝的人知道它能改善其已衰退、萎缩、贫血等症状。另外,适量食用微辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。
而且焄灵芝是一种非常稀有的益肾食材,焄灵芝以促进人体的代谢和排泄,促进细胞增生,可以降低血液黏度,减少脂肪的堆积,保障人体肾的排毒功能,还能补脾固肾、益精气、补脾止泻、祛湿止带,还可开胃助气,治小便不禁等功效。
2、 多运动
动能生阳,因此阳气不足的人可以通过适当运动来改善,在平常生活中可以多散步、慢跑或者的进行体操运动,尤其是户外运动要多进行,还可以多接触阳光,让自己的身体跟大自然亲密接触,可以增加自己的抗寒能力,在阳虚人群当中女性的数量要明显多于男性,这跟女性缺乏锻炼有直接的联系。
再次、做好保暖工作
阳气不足的人群即便是在夏天也不能贪凉,要做好保暖工作,在夏天也尽量不要长时间呆在空调房里。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/10151.html
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