养生功之核心技术-不争而争

❤有困难就有方法❤

很多朋友在练习传统运动养生功夫、中医导引术、或者说少林养生功的过程中，往往会遇到一个难题。这个难题就是不能按照老师所说的那样，把力量转移并固定在特殊的部位，如胸胁部、脊背部、腰部等，从而达到健康养生的目的。要解决这个难题，我们就要掌握传统养生功的一个核心技法，叫做争力、或者争劲，而其争力的原则，则是“不争而争”。

❤锻炼需要智能的力量❤

传统运动养生功夫体系，其运动锻炼不是无序的、混乱的，而是有着严密的中医理论进行指导，是非常科学和体系的。传统运动锻炼，很多情况下，需要我们根据中医的理论，把力量作用及维持在特定的部位，进而来达到健康养生的目的。如力量作用在颈项部可以调整肝脏的功能、力量作用在肩背部可以调整肺脏的功能、力量作用在脊背部可以调整脾胃之功能、力量作用在腰部可以调整肾脏之功能、力量作用在胸胁部可以调节心脏之功能。根据中医理论，我们有时候还需要把力量维持及固定在特殊的线路，或者说经络，进而来达到锻炼人体经络的目的。这样，我们在进行运动锻炼时，就需要进行力量的合理分配，需要身体的有些部位去争取获得一定的力量，进而达到锻炼局部或者经络的目的，这就是传统运动养生功夫中所讲的“争力”。

争力，看似简单，但是练习的难度很大，原因在于我们身体的某一部位进行争力时，往往会破坏身体的整体平衡结构。如我们的肩背部进行争力，会破坏腰椎的竖直放松，我们的胸胁部进行争力，会破坏肩肘的松沉等。如何解决这个矛盾的问题呢？老子在《道德经》中讲的“夫唯不争，故天下莫能与之争”，就给了我们启示和答案。老子讲的“不争才是真争”，其实质是“曲则求全”，告诉我们做事情，练功争力，不要去直接争，而是要发挥自己的优势，找准时机及切入点，从而达到“四两拨千斤”，“不争而争”的目的。如我们想要胸胁部位与手臂争劲，不是直接去争，要分为两步走，第一步先把力量用在手臂，待手臂自我酸痛难忍时，进行第二步，微微手臂一放松回收，力量就瞬间转移到了胸胁部位，非常的自然而舒服，这就是曲则求全，这就是不争而争。

不争而争，其实和“锦上添花，不如雪花中送炭”有着异曲同工之妙。如当我们的胸胁部想和手臂争力时，这时手臂处于非常舒适的状态，是不愿意进行力量的分散和分享的，这时胸胁部想分担手臂力量的“锦上添花”行为，就没有意义；而当手臂处于酸痛难忍的状态时，胸胁再想来分担手臂的力量，相当于“雪中送炭”，手臂会非常的愿意分享。

传统运动养生功夫体系的“争力”技术非常重要，而“争力”的原则“不争而争”更加的重要，同时这种“曲则求全”的做事准则，更是我们人类智慧的结晶，是老子《道德经》处世哲学的体现。

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