阳虚体质的饮食原则

1.温补当先

所谓温补，即用温性补益药治疗阳虚引起的各种寒证，与阴虚的清补相对应。阳虚体质者在调理身体的时候，要吃些性温、热的食物，如羊肉、狗肉、黄牛肉、鸡肉，少吃性寒凉的食物；可多吃些具有温阳散寒作用的食物，如葱、姜、韭菜，少吃各种冷饮；可适量吃些热量高、微量元素丰富的食物，如干果(杏仁、花生、松子、开心果、桂圆、葡萄)，少吃各种性寒凉的瓜果(西瓜、香瓜、山竹)。

传统中医认为，性温、热的食物一般都有散寒、温里、助阳的作用，如羊肉、狗肉、黄牛肉、鸡肉、辣椒、姜等。一般天冷的时候，人们就会想到以吃火锅、吃肉等方式来取暖。其实，以热对冷不但是人的本能反应，也是中医治病的根本原则，即“热病用寒药，寒病用热药”。在食疗方面，体质偏热者要多吃性寒凉的食物，如阴虚体质者；体质偏寒者要多吃性温热的食物。阳虚体质者最大的特征就是畏寒怕冷，自然要多吃温热性食物。

2.多食热量高的食物

热量高的食物对阳虚体质者来说更是必不可缺的。因为阳虚体质者主要的症状就是怕冷，所以就应该以“热”暖之。热的产生，不仅仅是需要烤火和喝热水，它们对人体只能起到表层的温暖作用，一旦撤去，人仍然会觉得冷。而体质上的温暖，更需要由内而外的散发。众所周知，天冷了，吃过饭后就会从头到脚都暖和，是因为食物所产生的热量使我们感到温暖。那些畏寒怕冷的阳虚者，只要没有“三高”的威胁，在天冷的时候，可以适当地吃些热量高的食物。

对阳虚体质者来说，性温热但却又有润下通便作用的食物也不建议食用。如核桃、银耳、龙眼、桃、芝麻、牛奶等。因为阳虚体质者一般消化不好，这些食物可能会加剧大便溏泻的症状。同理，也不建议过多食用滋腻味厚、难以消化的食物，如肥肉、巧克力、黄油等。

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