冬去春来，儿童应当如何养生呢？

春天是万物萌发、生机勃勃、推陈出新的季节，天地间阳气生发、万物欣欣向荣，人体的新陈代新开始变得活跃。凡事都应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，着眼一个“生”字，要借助春天大自然的生机，长养小儿机体的生气，激发人体生命活力，帮助儿童走出严冬，融入到春天生机勃勃的状态中。

春季养生之户外运动

春分时节，莺飞草长，此时是郊游踏青的好时节，小儿生机蓬勃，发育迅速，应积极参加户外活动，到郊外踏青游玩，与大自然生发的春气相呼应，帮助身体多呼吸新鲜空气，促进血液循环和新陈代谢，增强呼吸道的抗病能力。既锻炼了身体增强了体质，又能疏发肝气，愉悦心情。多晒太阳，以利于肝气的疏泄，如果是天气比较寒冷的时候，可以让孩子呆在阳光比较充足并且风力比较小的地方，每天坚持让孩子在户外呆上一个小时到两个小时，这样能够更好的提高孩子的体质。此外家长还可以与孩子进行放风筝等游戏以增进亲子感情。春季万物更新，阳气萌动，阳气生发对全年养生活动起着至关重要的作用。

春季养生之日常起居

小儿春季养生，要顺时令阴阳之变化，合理膳食，顾护脾胃，培补后天之本，以助生长发育；起居有常，户外活动，练其形体。小儿为人生之基，健康之根，使“正气内存，邪不可干”，气血充盛，形体健壮。春分时节乍暖还寒，气候多变，此时家长们注意不要给孩子过早减衣，脱衣应“递减”。特别是注意腰腹部温暖，因为春季阳气回升，人体阳气根源在肾，肾居于腰，腰部受凉会遏制阳气输布全身。在春季，人们常会感到昏昏欲睡，这是正常的季节性生理现象，人们又称其为“春困”。为了祛除“春困”，应保持充足睡眠，特别是小儿，应保证8小时以上的睡眠，充足的睡眠还有助于小儿生长发育。在春天的时候，家长一定要定期的给房间进行通风换气，这样能够有效的加大室内的湿度，减少室内外温差过大的情况。

春季养生之情志调护

中医五行学说认为春与肝对应，肝主升、主动，喜条达而恶抑郁，喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。因此，春分时节家长要注意疏导孩子情绪，使其保持轻松乐观，从而安养神气，切忌大喜大悲。春季气候变化多端，但是整体气温在不断的回升，父母想要令孩子的身体健康，那么首先就应该在饮食上特别的注意，给孩子多吃一些应季的蔬菜还有水果，同时及时的补充足够的水分。每天早晚最好能够用温水清洗四肢还有脸部，同时涂抹上一些护肤霜，防止皮肤发痒或干裂，保持儿童身心愉悦。

春季，阳气生发旺盛，雨水渐多，万物复苏繁荣，人体的五脏六腑之气顺应季节亦表现为春生之势，正是一年生长的好时节，各位家长可别错过给孩子养生哦。

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