到了五十岁的女人，要如何去保养自己？

有不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。保持开朗乐观的心情，好的情绪会直接影响到我们自己的身体健康，比如说在生气的时候吃下去的食物就很不容易消化。好的心情对我们的睡眠质量也会有所提高。每天都让自己保持一个年轻的心态，这样不仅会少生病，而且还会影响家里人，身边的人也会跟着有个好心情，这样既快乐自己也快乐他她人。

好的习惯是可以养成的，只要去坚持，坚持参加各种学习班，参加各种活动，只要坚持下来你就会有收获，这时候你会发现，50岁以后的女人并不是豆腐渣，也可以活的很精彩。运动可以改善我们的肌肉含量，骨骼密度，防止骨质疏松给我们带来的生活不便，让我们得身材更富有线条！当然拉伸是非常有必要的，俗话说筋长一寸，寿长一年。还有要有适度的肌肉训练，不是做器械，只简单的在家就能做的，比如靠墙蹲、俯卧撑，买个拉力绳，可以做很多动作。