衰老对于爱美的女人而言,像是一种惩罚,但这是生命的自然规律,每个女人都必须面对。虽然衰老是不可避免的,但是可以通过日常的调理延缓衰老。平时注意养生的人,通常可以多享受几年美丽的岁月。那么女人如何抗衰老呢?下面小编就给大家介绍几个女性抗衰老最好的方法。
适度地运动
经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。一般来说,那些喜欢运动的女性月经会更加规律,肤色会更加健康,食欲和性欲也高。建议有氧运动与无氧运动交替进行,每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出,月经结束日至往后十天左右时间是卵泡期,属于每月消耗人体热量的“黄金期”,此时健身效果最佳。
别错过黄金睡眠时间
经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。
平衡是关键,不滥用补品
体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病,不过,也并非越高越好,千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传,而使用各种含激素的化妆品和食用保健品,它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡,从而诱发乳腺和卵巢疾病。
善用天然的中药
除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外,这里还有一些食补雌激素的小方法:买一些中药当归片放在家里,每天替代茶叶来泡茶,或者煲汤。其实,中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效,如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙,如茉莉、玫瑰花,都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
99热心医生温馨提醒,衰老不能避免,但是我们可以做好日常保养措施来减慢衰老,在用护肤品之外,还要多注意饮食习惯,按时休息多运动。
本文来源:https://www.114yangsheng.com/articles/9063.html
标签组:[健康] [养生] [美容] [运动] [睡眠] [激素] [女性衰老] [抗衰老] [荷尔蒙激素]
-
补气血的粗粮食物(补气血的粗粮)是医疗健康行业中备受关注的话题。补气血是中医中非常重要的概念,它直接影响着我们的身体健康和生活质量。补气血的粗粮食物可以有效改善我们的健康状况,因此对于我们的饮食结构来...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
补气血是许多人关心的健康问题,因为气血充足对人体的运行和功能有直接的影响。如果气血不足,人们可能会感到疲倦、无力,甚至会出现一些疾病。补气血是非常重要的。补气血吃什么药好最快最有效呢?我们需要了解补气...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
白羊女看似天真无邪的白羊女,不喜欢世俗的争斗与名利追求。当她们陷入爱河,便会毫不犹豫地将自己的心交付给对方,毫无保留地奉献与付出。虽然她们不会制造惊天动地的浪漫,但从生活中的点点滴滴,足以感受到她们用...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言在我们步入65岁以上的阶段,意外风险可能增加,因此选择一份适合的意外险来保障自身和家人的安全变得尤为重要。本文将为您详细解答65岁以上意外险的报销问题,并提供相关的保险建议,以帮助您更好地选择和使...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言当我们考虑购买保险时,总希望保费能够尽可能地低廉,但同时也希望保险能够提供足够的保障。很多人都在疑惑,保费的上涨与出险金额之间是否存在关系呢?今天,让我们来解答这个问题,并为您提供一些建议。一. ...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言你想知道意外险的投保人能不能变更吗?想了解更多关于变更投保人的流程和方法吗?你想知道变更投保人需要注意什么吗?那就快来阅读我的文章吧,我会用简单易懂的语言和鲜活生动的案例,为你解答关于意外险投保人...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言在选择保险产品时,很多人都纠结于投保人和被保人的关系问题。不同的关系可能对购买保险的条件和保障范围有所影响。那么,投保人和被保人必须是什么关系?让我为你解开这个疑问,帮助你更好地理解保险购买的相关...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言你是否曾考虑购买终身重疾险,但又不确定是否真的需要它?你是否知道重疾险的现金价值身故这一概念?在这篇文章中,我们将探讨这些问题,并为你提供购买终身重疾险的建议。无论你是初次购买保险,还是想要了解更...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言你知道农民交补充养老保险是什么意思吗?这是一项专门针对农民群体的养老保险制度,旨在为他们提供更好的老年生活保障。本文将为您详细解读这项制度,并为您提供购买保险的建议。一. 农民交补养老保险的含义农...
2024-05-13
阅读全文 >>
-
引言你是否买过保险?你知道人身意外险是什么吗?你可能觉得这个保险很实用,但在某些情况下,你可能无法获得赔付。那么,究竟在什么情况下人身意外险不会赔付呢?本文将为你解答这个问题。一. 意外事故前已知的特...
2024-05-13
阅读全文 >>