女人气血不足怎么调理最好？这几个滋补方法很实用

  当我们的女性朋友们从第一次来月经的时候，就有不少人群就渐渐的产生气血不足，经常头晕，月经不调等情况，有的甚至还伴有贫血的症状。上面所说的这几种情况你是否有经历过呢？或者当我们的社会大环境的影响下会忽视呢？其实这些问题的产生和我们的日常生活习惯是有关系的，特别是的饮食方面得多注意，下面小编就来教大家几个人人都可以操作的的补气血的食谱方法。希望能够有所帮助！

  首先，五红汤大家有听过吧。所谓五红就是五种红色的食物搭配到一起，即红枣、红豆、红皮花生、枸杞子和红糖；先把红枣、红豆、红皮花生、枸杞子这四种食材洗干净然后放置锅中慢慢熬煮，熟透后再加入红糖进行调味就可了。是不是非常的简单啊！五红汤适合我们所有的女性朋友饮用，不用担心副作用的问题，五红汤不仅可以调理女性朋友的气血，还具有养血止血、气血双补的功效与作用。建议气血不足、贫血的女性朋友平常可以熬制此汤养生调理。

  其次，银耳红枣汤。银耳有着平民燕窝的称号，可想象到银耳的营养价值是有多高。银耳红枣汤不但能够补气血与去除烦躁的效果，另外还具有静心宁神的作用，非常适合女性更年期的时候经常饮用。制作方法：先把银耳放在盆子里泡发，然后银耳里的水分沥干，最后和桂圆、枸杞子、红枣一起放入汤锅熬制成汤后再适量的加点冰糖调味即可。

  最后，关于女人气血不足的问题，还可以服用中药来补气血调理。常用的补气血的中药材有当归、阿胶、红参、黄芪、紫河车、熟地、山药、大枣等等，这些中药对女性补气血的效果都是很好的。

本文来源：https://www.114yangsheng.com/articles/9054.html

标签组：[健康] [养生] [中医] [气血不足] [中药]