阴阳学说与四季养生

中医养生，就是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学保养、调养、颐养。养生的方法也要根据四季变化做出相应的改变，今天为大家选取了简易的四季养生方法，帮助大家健康合理养生，拥有健康人生。

春季的气候环境对养生有很大的影响。一年四季在于春，春季是一年中最好的季节，万象更新、生机盎然，此时人体生理机能、新陈代谢处于最活跃的时期。春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务，注意防春困，要夜卧早起。最适合春季吃的食物有荠菜、春笋、鱼腥草、蕨菜、苦菜、苜蓿菜、大蒜、葱、山药、菠菜、莴笋、韭菜、大枣、樱桃、荸荠等。

夏季是阳气最盛的季节，夏季养生必须要提高适应能力，以便更好地适应高热的天气环境。夏季养生重养心，适宜夜卧早起，注意去暑。最适合夏季吃的食物有苦笋、仙人掌、夏枯草、景天三七、枸杞子苗、姜、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、草莓、葡萄、桃、西瓜、乌梅等。

秋季养生必须遵循“养收”的原则，保养机体的适应能力，减轻秋季肃杀之气对人体的影响，从而增强体质，为顺利度过寒冬打下基础。秋季养生重养肺：防秋燥，早卧早起。干燥的秋季，适量地吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如马齿苋、野菊、绞股蓝、菊芋、魔芋、芋头、山药、萝卜、红薯、百合、银耳、芝麻、梨、大枣、葡萄、石榴、柑橘、甘蔗、柿子、菊花等有利于缓解秋季燥热，平衡身体机能。