请问有没有什么养生的方法？

一说到养生，很多人就觉得我是不是应该吃什么保健品，报个什么培训班，学个什么技术瑜伽，或者，灵修班，找个什么中医大咖看一下，给我开几副中药。

真正的养生都不是这样的，不花一分钱一样可以养生。

养生就是在你日常生活中来保养自己。

比喻按时吃饭，按时睡觉，不熬夜，吃饭时细嚼慢咽，不暴饮暴食，不喝过度寒凉的食物，不吃太刺激性的食物，喝酒不把自己喝得烂醉如泥。

穿衣服起保暖作用为主，而不是以其性感美丽为主。你把这些做到了，比你看中医大咖效果更好。

坐有坐姿，站有站姿，不翘二郎腿能减少你50%的腰痛。玩手机把颈椎伸直了，能减少你50%的颈椎病。

这都需要钱吗？不需要钱，但是效果确实非常的好。

你再想深入的研究一下，你可以学个按摩自己给自己按摩，这个需要钱吗？不需要钱。

刮痧拔火罐子艾灸，这些都是传统的中医理疗，不需要很多的钱，一点点钱就有很好的效果。

我发现很多人他所谓的养生，实际上在炫耀自己高端的生活品质，每天花在保健品上多少钱，某某功能性的内衣花了多少钱，他喝水的水杯子，为什么特异功能花了多少钱？其实这些东西都是赤裸裸的炫富，和你养生没有多少关系，助长了你的虚荣心。

我的养生观点就是少花钱办实在事儿，起大效果。

晚上用艾草泡下脚，这个能花多少钱叫养生吗？一样的是！

早晨起来在树上撞一下，通一下背部的膀胱经督脉。

自己把身体的两条手的经络拍打一下，两条腿上的经络也顺着拍打一下。

所以养生先从自我做起，先内求，这样的效果是最好的。