养生小知识：这些你了解吗？

喝水最怕快

由于温度低，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好的人就会出现胸闷、气短等情况。

早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说：“每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

多吃甘温之品

中医学认为，“宜省酸删甘，以养脾性”。那是因为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以容易呈现脾胃虚弱症状。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。

故饮食保养，宜选甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦；蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

启动身体的引擎

冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降。起早运动，舒筋活络可以补充阳气，也是养护肝脏的方法之一。

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